В конце я оставила ссылку на хорошую книгу с упражнениями 😊
Сейчас об этой теме слышно из каждого утюга. Внутренний ребёнок — часть структуры личности или психики (называйте как хотите). Первооткрыватель - Фрейд: Оно, Я, Сверх-я, дальше пошли различные вариации (теория Субличностей, внутренняя команда и.т.д), но чаще всего психику делят на Внутреннего Родителя, Взрослого и ребенка. Первый отвечает за порицания, критику и незаправленную кровать, второй принимает решения, некий менеджер, третий за мороженое в 3 часа ночи.
😌 Что такое
Это сгусток чувств «мыслит» иррационально, именно здесь заключены все обиды на родителей, друзей, детские травмы. Если человек много обижается и мстит - это проявление зашоренного внутреннего ребёнка, который пытается компенсировать непроработанные детские обиды. Многие даже строят свою жизнь исходя из проявлений внутреннего ребёнка, надеясь, что им станет лучше, но лучше станет только тогда, когда человек прекратит игнорировать собственные желания и начнёт, удивительно, себя любить. Иррациональные поступки людей чаще всего связаны с проявлениями именно внутреннего ребёнка. Например, обидеться, убежать, спрятаться, любые импульсивные действия, крик для достижения цели — детские реакции, которые производят взрослые люди. Подавление негативных эмоций внутреннего ребёнка приводит к неумению строить здоровые отношения, нарциссизму, социопатии, избеганию, лжи. Чувства ребенка никуда не убрать, поэтому если к ним не прислушиваться, будут образовываться эти защитные механизмы. Чаще всего неудовлетворенность внутреннего ребёнка сопряжено с эмоциональной незрелостью. (см. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей)
😌 Для чего нужно
Осознанность, гармоничность, финансовое благополучие. Кроме того, пока ваш ребёнок обижен, взрослым вы стать не можете. Можно конечно его подавлять, но, как известно, в если что-то подавлять — это «вылететь» в другом месте. Хуже, если физически
😌 Как развить
Главная сложность заключается в том как этого внутреннего ребёнка понять, услышать и работать с ним. Контакт с внутренним ребёнком необходим для осознанного изучения психики и понимания своих истинных желаний, удовлетворение его потребностей и внимание к этой части своего сознания может достаточно быстро вас развить.
❤️ Удовлетворение физических потребностей
Ешьте что хотите и в каких количествах хотите, если не имеете такой возможности подробно объясняйте своему ребёнку почему, не терпите жажду, все просто
❤️ Покупайте себе игрушки, которые вам не покупали в детстве, делайте то, что вам запрещали, закрывайте Гештальты, спрашивайте себя о своих даже самых маленьких желаниях, будьте внимательнее
❤️ В сложных ситуациях используйте метод контролирования (см. Петрановская): давайте прожить чувства, обнимайте себя, давайте себе ощущение безопасности в моменте
Упражнения:
✅ Работа с детской фотографией. Заниматься этим лучше с психологом :) Разговор с собой маленьким, выясните свои желания, потребности, поймите, что нужно было вам в детстве, спросите и выясните и поймите, что теперь у вас есть возможность воплотить это в жизнь
✅ Нарисовать себя в детстве
Нарисуйте не только себя, но и свой мир, что было вокруг вас, как вы себя видите, родителей, дом, внутренние чувства, если помните. Попробуйте, вы поймёте, что делать 😂
✅ Поговорите с собой вслух, ваш мозг вам ответит
https://market.yandex.ru/product/674496317
