Можно ли тренироваться на голодный желудок.?
Когда мы спим, уровень гликогена истощается, а это первое что сжигает наше тело во время тренировки, НО.
Если вы планируете силовую тренировку, то ни в коем случае нельзя идти в зал на голодный желудок. Дело в том, что в силовой тренировке нужен гликоген, в противном случае вы почувствуете себя не очень хорошо, головокружение, слабость, тошнота и тренироваться вы не сможете.
Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы. Гликоген образует энергетический резерв, который может быть быстро мобилизован при необходимости восполнить внезапный недостаток глюкозы.
Что касается кардио тренировок, на этот вопрос ответить однозначно нельзя. Если вы покушаете и пойдёте тренироваться, ваш организм начнём с начало сжигать гликоген, а потом уже жиросжигание. Если же на голодный желудок, то гликогена в организме мало и жиросжигание начнём происходить быстрее, но в этом случае тоже не переусердствуйте.
