Подросток может начать курить из-за невинности, но это может привести к большим проблемам в будущем. Это также может привести к долгосрочным проблемам, с которыми довольно трудно справиться. На самом деле взрослые, которые предпочитают курить, часто начинают курить в подростковом возрасте. Что может быть вашим сигналом, чтобы остановить их от курения? Помогите своему ребенку избежать курения или даже сделать первую затяжку от удовольствия. Следующие шаги пригодятся для предотвращения того, чтобы ваш подросток начал курить.
1)Станьте Положительным Примером, Заботясь о Своем здоровье
Станьте хорошим примером, должным образом заботясь о своем здоровье. Родители являются первыми учителями для детей, и, практикуя здоровое питание, вы можете уберечь своих подростков от вредных занятий, таких как курение.
Курение подростков обычно наблюдается у тех людей, чьи родители склонны курить. Если вы не курильщик, продолжайте в том же духе. Однако, если вы курите, вам пора бросить это делать. Чем раньше вы бросите курить, тем меньше шансов, что ваш ребенок окажется курильщиком. Спросите своего врача о способах, с помощью которых вы можете контролировать или прекратить свои привычки к курению.
Пока это делается, убедитесь, что вы не курите в машине или доме, где ваш подросток обычно проводит свое время. Не оставляйте окурки в местах, где ваш подросток может легко их найти. Объясните о вредных последствиях, которые могут быть вызваны курением, и о том, насколько вы несчастны из-за своих привычек.
2)Сочувствую Привлекательности курения.
Курение подростков также может быть своего рода бунтом или способом приспособиться к обстановке, в которой находится ребенок. Некоторые подростки также курят, чтобы снизить свой вес или контролировать его. Некоторые люди также курят, чтобы чувствовать себя независимыми или крутыми.
Спросите своего подростка о его или ее чувствах по поводу курения и постарайтесь узнать об их друзьях, которые склонны курить. Похвалите все хорошие решения, которые вы, подростки, делаете, и поговорите с ними о последствиях, которые могут возникнуть в результате их плохого выбора. Это может помочь подросткам начать курить. Вы также можете рассказать о последствиях курения, и это не так гламурно, как показывают табачные компании. Необходимо создать у вашего подростка представление о курении и дать ему или ей понять о последствиях.
3)Скажи " Нет " Подростковому Курению
Вы можете чувствовать, что ваш подросток не слышит о том, о чем вы пытаетесь с ним поговорить, но все равно решите поговорить об этом. Скажите своему подростку, что ему или ей не разрешается курить. Ваше неодобрение курения окажет на них большее влияние, чем вы думаете. Подростки, чьи родители устанавливают для них определенные ограничения в отношении курения, склонны курить меньше по сравнению с теми, у кого вообще нет никаких ограничений. То же правило применимо и к тем детям, которые очень близки со своими родителями или сверстниками.
4)Взывайте К Своей Подростковой Гордости
Курение-это не увлекательно и не гламурно. Продолжайте постоянно напоминать своему подростку, что курение может быть вонючим или грязным. Курение также может вызвать у вас морщины и неприятный запах изорта. Ваши волосы и одежда пахнут, а зубы начинают желтеть, когда вы склонны курить в чрезмерных количествах. Вы также можете быть склонны к хроническому кашлю и чувствовать себя менее энергичным во время занятий спортом или других занятий.
5)Объясните стоимость курения
Объясняя подробности о стоимости покупки сигареты, вы можете помешать своим детям начать курить. Помогите своему подростку понять, сколько денег тратится на выкуривание пачки сигарет в день, неделю, месяц или год. Вы также можете просветить его или ее, сравнив стоимость покупки сигареты со всеми предметами первой необходимости, которые он или она получает от своих родителей.
6)Предвидеть давление со стороны друзей
Заранее ожидая ситуаций, вы сможете подготовить своих детей к тому, чтобы они начали курить. Вашего подростка можно убедить закурить, находясь в компании друзей, которые склонны курить. В такие моменты вы можете снабдить своего подростка определенными инструментами, которые заставят его или ее отказаться. Это может оказаться так же просто, как сказать: “Спасибо, но я не предпочитаю курить”. Чем больше ваши дети учатся отказываться, тем больше вероятность, что они скажут " нет " курению в момент истины.
7)Критически Отнеситесь К Зависимости От Курения
Многие подростки считают, что случайная затяжка дыма не вызовет зависимости, и даже если они действительно пристрастятся, они могут бросить курить в любое время дня. Подростки могут подвергаться более низкому уровню курения. Дайте вашему ребенку понять, что большинство детей начинают курить в подростковом возрасте, и как только вы подсели, бросить курить становится чрезвычайно трудно
8)Продемонстрируйте конечный результат курения
Подростки исходят из того, что плохие вещи случаются только с плохими людьми. Большинство подростков часто считают, что сердечные приступы, инсульты и рак являются теоретическими. В такие моменты вы можете продемонстрировать своих соседей, друзей, родственников и знаменитостей, которые сильно пострадали из-за чрезмерного курения. Если подростки понаблюдают за подобными примерами из реальной жизни, они могут отказаться от курения.
9)Другие виды курения
Сигареты со вкусом конфет (beedis), бездымный табак и сигареты с гвоздикой (кретекс) часто считаются менее вредными по сравнению с традиционными сигаретами. Подростки также имеют представление о том, что курение кальяна или кальяна безопаснее, чем обычное курение сигарет. Кальяны, кретеки и биди-все они вызывают проблемы со здоровьем, и никогда не позволяйте вашему подростку обманываться всеми этими способами курения. Возможно, вы сможете предотвратить подростковое курение среди ваших детей, объяснив различные виды курения и болезни, которые из-за них возникают.
10)Участвуйте в сообществах по борьбе с курением
Вы можете помешать своим детям начать курить, если вы дадите им понять последствия курения. Примите меры против курения подростков. Примите участие в кампаниях по профилактике курения, которые проводятся на местном уровне, а также организуются школой различными способами. Вы также можете поддержать усилия по освобождению общественных мест от курения и повышению налогов на табачные изделия. Ваши действия могут привести к тому, что ваши дети перестанут курить сигареты или станут курильщиками.
Если ваш подросток уже начал курить, избегайте предъявления ультиматумов и угроз. Напротив, постарайтесь найти причину курения ваших детей и придумать, как им или ей бросить курить. Прекращение или отказ от курения подростков-это лучшее, что вы можете сделать, чтобы обеспечить своему подростку здоровый образ жизни.