Все мы не раз сталкивались с назойливыми подругами, которые вечно лезут в нашу жизнь без приглашения, нарушая личные границы. Дают сомнительные советы. Или мама, которая считает, что твой мужчина тебе не пара. Всегда пытается указать на неверный выбор.
Давайте вместе разберемся – что делать в таких ситуациях? Как выстроить личные границы правильно?
Шаг 1
Важно помнить, что личные границы правильно выстроить может только та личность, которая самодостаточна и уверена в себе. Например, в отношении с партнером четко выразить свое желание:
“Если будешь повышать на меня голос, то я уйду и не буду слушать твои крики, потому что мне страшно”.
- Здесь может быть два исхода событий – человек услышит то, что вы ему говорите и прекратит так делать.
- Но есть и второй исход событий – если человек не слышит просьб, то придется реально выполнить свои условия и уехать. Своими же невыполнимыми обещаниями, вы принижаете веру в слова.
Шаг 2
Исходя из второго исхода событий, нужно четко понять – сможете ли вы выполнить свои условия.
Выбирать “наказание” нужно из возможности его выполнения. Пусть оно будет незначительное, но выполнимое. Тогда вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.
А ваши границы когда-то нарушали, например в детстве? Или вы сами являетесь агрессорами? Пишите в комментариях.
Шаг 3
Разозлитесь! Вот третье правило постановки личностных границ.
Но разозлиться нужно реально. Прям очень сильно. В такие моменты психологи советуют записывать то, что вы не желаете позволять с собой делать или говорить вам.
Если вы не испытываете реальной злости или раздражения, то личные границы не были нарушены.
Но всегда лучше обратиться к профессионалу, который поможет выстроить правильные и нерушимые личные границы.
Итог:
У каждого человека свой критерий границ. Для кого-то кричать друг на друга в семье – это норма жизни, а кто-то считает это унижением и подает на развод.
Я, коуч с опыт работы более 10 лет. На моих коуч сессиях люди разбираются в себе, в своих страхах, обидах. Коучинг проводится индивидуально, поэтому приходите на пробную сессию – вам понравится. Мои интервью на программе Мужское/Женское, РенТВ, Эхо Москвы и Москва 24 можете посмотреть.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал – все самое интересное и полезное здесь.