На своих занятиях после дыхательных упражнений я предлагаю участникам, выполнить даосское упражнение ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ,
ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ УЛУЧШИТ ЗРЕНИЕ, УКРЕПИТ КОСТИ, ВОЛОСЫ, ЗУБЫ И РАБОТУ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА.
Почему болят колени?
Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.
Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные боли в коленных суставах,в области коленных чашечек.
Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.
Так что же делать?
Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.
При выполнении этого упражнения задействована поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.
Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени - Дворец сухожилий».
А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень. А «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение. Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.
В зоне коленей много точек: канал желудка, почек, мочевого пузыря, а значит, воздействуя на них, мы укрепляем те органы, за которые отвечают эти меридианы.
Что входит в этот комплекс упражнений?
Сюда входит давление на зоны вокруг коленей и на сами колени и коленные чашечки весом вашего тела.
Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки, либо на стул. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.
Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на твердой поверхности.
Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.
В каких случаях полезно выполнять эту практику?
- Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.
- Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.
Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?
Колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глазах», о чем я писала выше.
3. Укрепить кости, волосы и зубы.
При этой практике работает поясница, а это канал почек.
Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!
4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.
Это упражнение стимулирует кровообращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.
Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.
Процесс наполнения ци в коленях происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.
5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта
В области коленей проходит канал желудка.
Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид.
6. Улучшить состояние коленных суставов
Приступая к занятиям, обязательно верьте в свое оздоровление. Визуализируйте/представляйте весь процесс оздоровления. И занимайтесь ежедневно! Тогда вы непременно получите и почувствуете результат своих стараний на пути к оздоровлению! Это самая мощная мотивация.
Если вы хотите быстро запустить механизмы самовосстановления и самоисцеления в своем теле, которые изначально заложены в нас Природой и навсегда забыть о боли, страхе или беспомощности перед лицом болезни, то занимаясь цигун путь к здоровью и омоложению вашего организма без дорогостоящих лекарств и опасных хирургических вмешательств обеспечен.
Инфо от издательства "неоглори"
Понравилась статья? Теперь вы знаете, как можно помочь себе и другим! Подписывайтесь на мой канал! И ставьте лайк, если она вам была полезна и интересна!
Подписывайтесь на мой ютюб канал
Ваша Виктория Тилака