Такого состояния врагу не пожелаешь: явственно ощущать приближение опасности и не иметь возможности пошевелить даже пальцем, чтобы спастись.
Те, кто знаком с проблемой, подтвердят: иногда даже страшно идти спать, ведь ночь может закончиться кошмаром, который происходит будто наяву. Человек в сознании, не спит, но не может ни шевелиться, ни говорить. Некоторые говорят, что даже дышать становится трудно: будто какая-то сущность наваливается на грудь. «Дьявольское присутствие», «ночные демоны», - как только это состояние ни называли. А сейчас его называют сонным параличом.
По официальному определению, сонный паралич – это кратковременная атония, потеря контроля над мышцами. Сознание при этом находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Тело при этом спит, а мозг осознает, что не может его контролировать, а потому не в состоянии спастись от опасности, которая уже совсем рядом. В этот момент запускаются загадочные механизмы, которые заставляют человека бояться до паники.
Причины сонного паралича
Точно об этом не знает пока ни один врач, ни один ученый. Но подозрения есть. Сонный паралич чаще встречается, в таких случаях:
- При бессоннице – человек будто вечно уставший, ему трудно засыпать
- При нарколепсии – заболевание, при котором человек внезапно засыпает
- При сонном апноэ – состояние, когда во сне на долю секунды останавливается дыхание
- Человек страдает от проблем с психикой: посттравматическое стрессовое расстройство, общее тревожное расстройство, паническое расстройство
- При отмене приема антидепрессантов
Кроме того, паралич сна иногда вызывают смена часового пояса или сбитый режим из-за посменного графика работы.
Когда нужен врач
Если сонный паралич действительно мешает жить, нужно идти к врачу. Тот постарается определить, в чем первопричина расстройства – в психике или физиологии. Иногда людям назначают антидепрессанты, иногда направляют на когнитивно-поведенческую терапию.
Но прежде всего рекомендуют наладить режим: ложиться спать и вставать в одно и то же время, спать не меньше шести часов в сутки, не есть на ночь тяжелую пищу, регулярно заниматься спортом.