Проживая в городе с населением более 200 тысяч человек вы начнёте систематически испытывать стресс. Он вызывается огромной скоростью жизни, а дополнительно в течение дня вам будут попадаться различного рода токсичные люди, которые норовят осложнить и без того не самое приятное пребывание на этой земле.
Самый простой вариант как не слететь с катушек – это опуститься до уровня биомассы и самому стать токсиком. Но это не мой выбор. Я готова предложить вам 6 незаурядных техник моментальной разрядки и сброса напряжения, которые помогли мне, а значит помогут и вам.
Выплеск негатива через руки
Постарайтесь полностью расслабить тело и сконцентрировать негативные эмоции в руках. Вы должны чувствовать, как злость и обида текут со всего вашего тела, спины, шеи и головы в руки. Ваши ладони должны начать нагреваться от этой энергии. В тот момент, когда вы почувствуете надвигающееся воспламенение на ладонях, резко вскиньте руки вверх и крикните как можно более низким голосом: «Фу-у-у-у-у-у!» Таким образом, негатив выйдет через руки в атмосферу и в ней раствориться. Данная практика заимствована у китайцев и говорят, что лучше делать выкрик благой матерщиной, но лично мне достаточно традиционного «Фу».
Общение, как с телевизором
Если вам предстоит встреча с начальством или с теми людьми, которые вам противны, то отличный способ побороть напряжение – применить технику общения, как с телевизором. Это означает, что в процессе общения вы должны полностью убедить себя в том, что находитесь в помещении один, а ваш собеседник – это картинка на экране телевизора. Обижаться на телевизор в высшей мере глупо, поэтому и вас будет невозможно обидеть. Если трюк с телевизором не получается, то попробуйте представить, что кто-то стоит за вашей спиной, а собеседник разговаривает именно с ним, а не с вами. Абстрагируйтесь от ситуации и вам станет гораздо легче вести переговоры.
Сесть, когда все стоят или встать, когда все сидят
Держать собеседника на расстоянии поможет сидячая поза, когда оппонент стоит, а если он уже стоит, то вы встаньте. Кстати, можно и лечь, если позволяет обстановка. В случае, когда по правилам все должны стоять или все должны сидеть, вы можете изменить саму позу, например, поместить ногу на ногу, нарочито выпрямить спину и так далее.
Применить смехотерапию
Данный способ трудно назвать моментальным, но зато он имеет довольно хорошее пролонгированное действие. Для его реализации достаточно посмотреть пару выпусков Камеди Клаб или аналогичной развлекательной программы. После просмотра вы почувствуете эйфорию, а проблемы станут казаться вполне решаемыми (если они вообще существуют, а не вы их сами себе придумали).
Отказ от общения
Если кто-то мне не нравится или дерзит, то я смело перебиваю его и говорю: «Я так разговаривать не буду!» Это реально классно помогает и опускает собеседника с небес на землю. А вообще, я советую всяких токсиков игнорировать и исключать их из своей жизни. Если видите, что кто-то вам завидует или всё время ходит раздражённый, то просто не общайтесь с таким человеком. Помните, что зависть и раздражительность – качества, которые легко передаются от человека к человеку.
Смывание негатива тёплой водой
Ещё в детстве я услышала фразу, что французы советует во время раздражения помыть голову с шампунем. Я думала, что это шутка, но по факту это реально работает. С течением времени я открыла адаптированный для России способ смывать негатив водой – для этого достаточно помыть полы или посуду. Возня в воде смывает следы любых токсичных контактов.
У меня в загашнике есть ещё и седьмой способ, но пока я его недостаточно обкатала, поэтому он может не работать. Его суть заключается в том, чтобы сесть в свой автомобиль, раскрыть окна, включить музыку на полную мощность и колесить по городу громко распевая песни любимых авторов. Меня это очень успокаивает, думаю, что поможет и вам.
