Добрый день, друзья! Вот вам комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для жиросжигания! 1. Трастеры с гантелями. Гантели по 2 кг в руки. С согнутыми руками приседаем, встаем одновременно поднимаем руки вверх. 2. Берпи с гантелями. 3. Разножка. 4. Высокие поднимания колен. Гантели в руках. 5. Планка со сгибанием колен. 7. Пресс. Для более сильной нагрузки гантельки из рук не убираем! Все упражнения выполняются в течение 30 секунд, с 10-ти секундным отдыхом на смену упражнений. Это еще один комплекс, в котором задействованы все мышцы вашего тела.
Добрый день, друзья! Вот вам комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для жиросжигания!
1. Трастеры с гантелями.
Гантели по 2 кг в руки. С согнутыми руками приседаем, встаем одновременно поднимаем руки вверх.
2. Берпи с гантелями.
3. Разножка.
4. Высокие поднимания колен. Гантели в руках.
5. Планка со сгибанием колен.
7. Пресс.
Для более сильной нагрузки гантельки из рук не убираем!
Все упражнения выполняются в течение 30 секунд, с 10-ти секундным отдыхом на смену упражнений. Это еще один комплекс, в котором задействованы все мышцы вашего тела.