Если вы сильно на кого-то обиделись, то вредите, прежде всего, самому себе. Как избавиться от этого неконструктивного чувства? Расскажем сегодня. Психологи рекомендуют простую технику, которая поможет вам быстро справиться со «свежей» обидой. Для этого представьте огромную тучу и соберите в нее всю обиду. После резко сбросьте вниз, слегка потрясите телом и попрыгайте. При этом представьте, как сбрасываете остатки обиды. После сделайте глубокий вдох успокоения и похвалите себя. Фото: pixabay.com Читайте также: Как связаны бессонница и тревожность Как быстро успокоиться и не нервничать Простой способ быстро поднять себе настроение
Если вы сильно на кого-то обиделись, то вредите, прежде всего, самому себе. Как избавиться от этого неконструктивного чувства? Расскажем сегодня.
Психологи рекомендуют простую технику, которая поможет вам быстро справиться со «свежей» обидой.
Для этого представьте огромную тучу и соберите в нее всю обиду. После резко сбросьте вниз, слегка потрясите телом и попрыгайте. При этом представьте, как сбрасываете остатки обиды. После сделайте глубокий вдох успокоения и похвалите себя.
Фото: pixabay.com
Читайте также:
Как связаны бессонница и тревожность