Здравствуйте друзья!
В этой статье я буду разбирать две мои предыдущие попытки похудеть. Попытки были «удачные», я похудел, но произошел откат, и я снова набрал вес, хоть и через пару лет.
Почему это произошло? В чем причина?
Будем разбираться.
Похудение первое.
Однажды осенью 2015 года, после плотного ужина, я, собираясь гулять с собакой, пытался обуться и завязать шнурки. Вы не представляете, как тяжело было это сделать. Не знаю почему, но именно этот случай стал последней соломинкой, переломившей мою лень.
Со следующего утра я уже сидел на диете.
Сначала пытался сбрасывать вес, как меня учил тренер в шестнадцать лет, перед соревнованиями. Но оказалось, что бегать с весом 65 килограмм и весом 101 килограмм, это не одно и тоже. Ноги начали болеть сразу же.
Насмотревшись всевозможных фитнес-блогеров на YouTube, а их великое множество, и все пытаются тебе продать свой супер курс похудения, скачал с торрента курс одного из «гуру» фитнеса и процесс пошёл.
Диета.
Как мы знаем 90% успеха в процессе похудения, это диета. Моя диета, на этом этапе, была с низким уровнем углеводов и жиров. Питаться нужно было, минимум пять раз в день. При калорийности в 1900 ккал. порции могли накормить, разве что котёнка.
И это была самая главная проблема. После приема пищи, снова есть хотелось уже через полчаса. То есть, есть хотелось постоянно!!!! «Чит милы», устраиваемые регулярно, не спасали ситуацию, а наоборот, после них становилось совсем невыносимо. И так на протяжении трёх с половиной месяцев!!!
Тренировки.
Тут всё проще и сложнее одновременно. Тренироваться предлагалось по классической билдерской схеме плюс кардио – это просто. Однако я не предполагал, что моя физическая форма в таком ужасном состоянии – это сложно, на первых порах.
Первые два месяца я тренировался дома. Откопал на балконе свою гирю, гантели и с большим удовольствием занимался. Про удовольствие я не шучу. Вошёл во вкус. На третьем месяце стал посещать тренажёрный зал.
Проблемы.
Все проблемы в диете. Какова бы не была сила воли, но месяцами терпеть голод, это не есть хорошо. А тут ещё я попал на «плато», завис на 82 килограммах. Урезал калорийность ещё, не помогло. Печалька.
Вспомнил, что у того гуру, был целый раздел, о всяких препаратах помогающих худеть. Купил я жиросжигатель. Процесс снова пошёл, 81, 80 килограмм!!!
Но тут моя поджелудочная железа сказала: – «ВСЁ!!!». Ну, она не совсем всё, но лечить пришлось долго, что было не совместимо с похудением.
Вот, пока лечился, и шёл медленный возврат веса.
Выводы.
Для похудения не нужна, и даже вредна, диета. Любая диета.
Диета – это занятие временное. Она когда-нибудь закончится, вернутся старые привычки, а с ними и килограммы. Как говорят:
«Толстый однажды – толстый навсегда».
Нужно менять образ жизни.
Как я поменял образ жизни, напишу в следующих статьях.
Ну и конечно, никогда не используйте жиросжигатели, они опасны!!!
На этом пока всё.
Спасибо за прочтение!
Задавайте свои вопросы в комментарии, буду отвечать на них в следующих статьях.
Ставьте лайк, если вам понравился тест. Подписывайтесь на канал. На очереди вторая часть.
С Уважением, Алексей.
#похудение мотивация #похудение #тренировки для похудения #домашнее похудение #похудение для женщин #как сбросить лишний вес #как похудеть после 40 #моя жизнь моё здоровье #похудение и правильное питание #лишний вес