Наш разум практически непрерывно разговаривает сам с собой (прислушайтесь и вы услышите непрекращающуюся болтовню). Мы настолько привыкли к этим голосам (как к звуку холодильника), что даже не обращаем на них внимания (перестаём их слышать).
Вот эти голоса: Сегодня очень жарко, очень холодно, мне не хватает денег, сосед идиот, нужно правильно питаться, похудеть, мне постоянно не хватает времени, в магазинах всё так дорого, было не вкусно, надеюсь завтра погода будет лучше.
В зависимости от содержания внутреннего диалога мы в течения дня можем испытать всю гамму чувств, от отчаяния до восторга, успеваем побыть счастливыми, несчастными, скучающими, расстроенными, испуганными, грустными, разочарованными, довольными.
Мы без конца думаем!
От этой болтовни сплошной вред, она отвлекает нас, мешает сосредоточиться на происходящем в данный момент, лишает внутреннего равновесия. Мысли перескакивают с одного предмета на другой, блуждают без определённого направления и цели. Это сбивает нас с толку. Неправильные мысли истощают запасы энергии.
Выход: Надо выбирать мысли придающие нам силу. Одолеть неугомонность и бесконтрольность мыслей, выявить свои мелочные переживания и избавиться от них. Для этого надо следить за внутренним диалогом, за своим сознанием (как охотник выслеживает зверя).
Установить чем заняты наши мысли когда мы не обращаем на них внимания (это называется самопознание).
Сказать себе: "у меня нет времени на переживания по пустякам, потому что эти мелочные мысли забирают мою энергию и делают меня слабее!".