— Выпей стакан воды сразу после пробуждения, чтобы полностью разбудить организм;
— Сделай пятнадцатиминутную зарядку или растяжку;
— Устрой себе энергичные утренние танцульки под любимый плейлист;
— Прими контрастный душ;
— Помедитируй или просто посиди в тишине, анализируя свои ощущения здесь и сейчас;
— Застели постель;
— Не забудь позавтракать;
— Посмотри на свой список задач на день и распредели их по времени по всему рабочему дню;
— Приступи к выполнению самой приоритетной задачи;
— Устрой небольшую уборку на своем рабочем столе;
— Не пользуйся телефоном в первый час после пробуждения;
— Пожелай хорошего дня и/ли поговори со своими членами семьи и друзьями.