Изменения начинаются внутри. Если вы ждете волшебный пинок, вот он — книги. Читая, мы заново осмысливаем собственные убеждения, расширяем картину мира и видим путь, по которому можно прийти к лучшей жизни.
Токсичные люди
Начните с перемен в своем окружении — перестаньте тратить время и энергию на токсичных людей. В этой книге Шахида Араби — известный эксперт, специализирующийся на теме психологического насилия — рассказывает о пяти типах манипуляторов и предлагает упражнения, основанные на доказанных методах поведенческой терапии.
Книга маленьких побед
Время от времени на каждого из нас накатывают усталость, лень, чувство одиночества. И вот сидишь и думаешь: «Не вывожу». Что делать? Обращаться к эмоциям. Красивая книга Эльзы Пунсет помогает обрести равновесие в самых разных ситуациях. Шаг за шагом учит работать с чувствами, развивать социальный и эмоциональный интеллект.
Внутренний голос
Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.
Год заботы о себе
Не просто книга, а план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц. Доктор медицины Дженнифер Эштон рассказывает, как, опираясь на науку, сделать перемены реальными.
Искусство жить
Книга о том, как с помощью осознанности ответить на самые сложные жизненные вопросы и найти свободу и счастье, к которым мы все стремимся.
Не мешай себе жить
«Я свой злейший враг!» Чаще всего мы сами себе мешаем реализовать мечты. В этой книге вы найдете 40 моделей самосаботажа — от зависимостей до прокрастинации. Вы узнаете, как не откладывать дела на потом, доводить начатое до конца, научиться говорить «нет», перестать общаться с теми, кто вас не ценит.