Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство "разбитого сердца".
Приведу вам пример. Исследования показали, что очень важно понять настоящую причину прекращения отношений. Без этого вы не сможете жить дальше. Но снова и снова, когда у нас есть простая и справедливая причина. Мы чувствуем резкую душевную боль, травмированное сознание кричит: причина должна быть сложной и серьезной. Внутренний голос настолько силен, что даже самые умные из нас формулируют загадочные теории, не имеющие ничего общего с реальностью.
Разбитое сердце гораздо коварнее, чем мы думаем. Это заставляет нас выдвигать одну удивительную теорию за другой, даже зная, что становится все хуже и хуже. Исследования мозга показали, что когда любовь прекращается, в их мозгу активируются те же механизмы, что и у зависимых людей без их "прелестей". Вы должны понимать, что ваше непреодолимое желание упомянуть, написать или просмотреть социальные сети вашего бывшего партнера только усилит вашу зависимость, усугубит вашу душевную боль и затруднит выздоровление.
Исцелить разбитое сердце непросто. Похоже на драку. А мотивация - ваше самое сильное оружие. Вы не останетесь довольны никаким поводом для расставания. Никакие объяснения не снимут боль. Так что не ждите и не ждите объяснений, просто примите то, что вам говорят, или придумывайте сами. И не возвращайтесь к этому снова. Чтобы преодолеть зависимость, вам нужно перестать искать объяснения. Но вам нужно еще кое-что: готовность отпустить и признать, что все кончено. В противном случае ваши надежды замедлят ваше лечение. Иллюзия может сыграть злую шутку, когда ваше сердце разбито.
Когда кто-то разбивает нам сердце, мы начинаем их идеализировать. Мы часами вспоминаем его улыбку, наши добрые чувства к нему, когда мы вместе отправились в горы и занимались любовью под звездами. Это заставляет нас горевать еще больше. Мы знаем это, но мы продолжаем идти и до сих пор вспоминаем это, как будто мы были вынуждены услышать ту же песню, которая когда-то была любимой, но уже скучной.
Эти мысли приходят естественно после разрыва. Чтобы перестать идеализировать бывшего, нужно помнить не только хорошее. Не только улыбку, но и то, как они хмурились. Как плохо ты себя чувствовал в их компании. Как ты жутко спорил и два дня молчал.
Как бы ни убеждал вас разум, ваши отношения с партнером не были идеальными. И если вы хотите перестать страдать, то напоминайте себе об этом. Постоянно напоминайте себе об этом.
Разбитому сердцу присущи все признаки традиционного переживания потери и горя: бессонница, навязчивые мысли, ослабленный иммунитет. У 40 % людей наблюдается клиническая депрессия. Разбитое сердце — это серьёзная психологическая травма. Она затрагивает многие стороны нашей жизни. Чтобы избавиться от душевных мук, нужно найти пробелы в вашей жизни и заполнить их, заполнить каждый из них. Пробелы в вашей личности: понять, кто вы и зачем живёте. Пробелы в социальной жизни, недостаток деятельности, даже пустое место на стене, где когда-то висели фотографии. Но ничего из этого не поможет, пока вы не перестанете совершать ошибки, тормозящие ваше излечение: ненужные поиски объяснений, идеализация бывших вместо того, чтобы обратить внимание на их недостатки, навязчивые мысли и поведение, из-за которых бывшим отводится центральная роль в вашем будущем, где их быть вообще не должно.
Вылечить разбитое сердце трудно, но если вы не даёте вашему сознанию себя обмануть и стараетесь справиться, ваш путь к выздоровлению будет намного проще. И от этого выиграете не только вы. Вы станете внимательнее к друзьям, больше времени будете уделять семье, не говоря уже об эффективности на работе, которая избавит вас от финансовых потерь.
Если рядом с вами человек у которого разбито сердце, посочувствуйте ему, ведь поддержка очень важна для его выздоровления. Наберитесь терпения. Чтобы пережить ситуацию, ему пригодится больше времени, чем вы думаете. Если вам больно, то помните: будет трудно, вам предстоит поединок с собственным сознанием, и нужно очень стараться, чтобы победить. Но вы хорошо вооружены. Вы можете бороться. И вы вылечите разбитое сердце.