Длительное переутомление и накопленная месяцами, а порой и годами усталость - опасна для здоровья! Эмоциональное выгорание приводит к апатии и отсутствию сил вставать утром с кровати и снова идти на работу. Это состояние не говорит нам о том, что вы ленивы, а о том вам пора сказать : " Стоп!" И сделать перезагрузку, даже если нет на это средств!
Хочу поделиться своим опытом. В начале осени я поняла, что я не отдохнула, плохо сплю, сильная усталость, апатия, снижение иммунитета. Лето прошло, а силы свои я не восстановила! Я поняла, что у меня - эмоциональное выгорание. Такое состояние чаще всего бывает у людей, кто много работает с людьми (учителя, врачи, сфера обслуживания, менеджеры).
Я работаю психологом в сельской школе с трудными детьми. Средств на поездку не было. Тогда я решила найти любой экологичный способ вырваться на море в тихое, спокойное место.
1. Определила, что я хочу (критерии моего отдыха): кристально чистое море, пустой пляж, комфортная погода, уникальная природа с пальмами. Пляж за городом, чтобы не было много людей!!
2. Вложиться в бюджет в 20-25 тыс. Я взяла кредитную карту в банке, погасила в течении года.
3. Предложила поехать со мной подруге и сестре, чтобы меньше платить за такси и мне спокойнее с приятными людьми,поскольку мы взяли детей с собой.
4. Итак, мы купили горящие билеты авиакомпании "Победа" за 2500 Москва-Сочи на вечерний рейс, а обратно на ночной за 4500. Итого: 14 тыс билеты (я и сын).
5. Такси до аэропорта Внуково 3600 (туда обратно), мы разделили на всех.
- 6. Такси до Нового Афона 5000 (туда обратно), нас встречал хозяин дома, у которого мы снимали дом. Номер 900р в сутки с удобствами в нем). Итого: 6300 за 7 дней. В номере 4 места. Но я была с сыном вдвоём.
7. Питание обошлось 4тыс. Мы купили продукты в магазине Магнит в Сочи, таксист ждал 30 мин., денег не взял за ожидание, потому что это хозянин номеров. Кухня на улице была, чистая, удобная. Готовили сами, это не напрягало нас.
Сестра отдыхала в Сочи со своей семьёй, а мы поехали в Абхазию. У меня получилось 25 тыс. на двоих с сыном.
Мы провели там 7 незабываемых дней. Главная цель отдыха была: послушать шум волн, побыть в тишине на едине с собой, насладиться красотой природы, погулять по Новому Афону. А главное побыть на пляже, где толп нет людей, яблоку упасть не где !! А также нет кричащих рекламков, продавцов кукурузы и пирожков. А только море и солнце!
Если у вас переутомление, усталость, эмоциональное выгорание. Самый лучший вариант - подарить себе короткую поездку на несколько дней в места где нет шума и суеты. Побыть наедине со своими мыслями. А как вы отдыхаете, когда чувсвуете, что нужна перезагрузка?