Мы часто рассказываем вам о еде, которая является причиной популярных заболеваний и по сути не содержит ничего полезного. Сегодня мы поговорим о еде, которую часто относят к здоровому питанию. Но это не совсем так...
Десерты на фруктозе
Фруктоза - это сахар! Он не повышает инсулин, как сахароза, поэтому его стали использовать в сладостях для диабетиков.
Но потом стало понятно, что это НЕ здоровая альтернатива сахара, так как приводит к ожирению клеток печени.
Обезжиренные молочные продукты
Жиры в такой молочке заменяют усилителями вкуса или пальмовым маслом, что несет ещё больший вред здоровью.
Зефир, пастила
Зефир или пастила должна на 70-75% состоять из яблок, тогда этот продукт можно назвать полезным, но в магазинных вариантах кроме крахмала и усилителей вкуса ничего нет.
Паштеты по цене капусты
Печенки в там паштете вы не найдете, а значит нет и пользы в виде незаменимых аминокислот и гемового железа.
Органические конфеты
Они рассматриваются как альтернатива классическим сладостям. Но если посмотреть состав, то это большое количество сахаров и минимум пользы.
Мороженное с низким содержанием жира
Вместо сливок в приготовлении этого десерта используются переработанные растительные жиры, загустители и усилители вкуса.
Диетические газированные напитки
Несмотря на более низкую калорийность это не здоровая альтернатива классической газировке. Выбирайте воду!
Рисовые хлебцы
Это многократно обработанный (рафинированный) продукт. После его употребления происходит быстрый скачок инсулина, а дальше приходит сильный голод.
Овощные чипсы
Очень внимательно читайте состав. Потому что чипсы, приготовленные с обилием масла, сахара и соли - это не здоровая альтернатива.
А вы верили в полезность вышеупомянутых продуктов? Какие из них есть в вашем рационе?
