Смотрю я в зеркало , и вижу
Не помещаюсь в габарит
Худей скорей я голос слышу
Твой вес тебе же и вредит
Прощайте милые котлеты
Печеньям говорю гудбай !!!
Сажусь с печалью на диету
Кефир я пью , под вечер чай
В уныньи прихожу на рынок
Ряды мясные - прохожу
Взор убираю от грудинок
На фрукты , ягоды гляжу
Так пролетает ровно месяц
На мне одежда вся висит
Я скинул половина веса
И как мужчина - всё убит
За что мне это наказанье
Меня сдувает ветер с ног
Ведь полным быть моё призванье
Зачем мне нужен некролог
Не обмануть нам мать природу
Какими быть , не нам решать
Дай весу своему - свободу
То есть от бога благодать
И.Артюхов
15 сентября, по всему миру отмечается День худеющих. Этот праздник – не просто повод посмотреть на свое тело с новой стороны, но и напомнить всем о том, что похудение должно быть здоровым и безопасным. Тысячи женщин в поисках способа похудения уже испытали множество способов, но по-настоящему действенных методик не так много.
Одно из самых качественных и эффективных направлений для коррекции фигуры - аппаратная косметология.
Стройное тело - признак здоровья и заботы человека о собственном самочувствии. Лишний вес является причиной развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, артрита и подагры. Ожирение приводит к развитию комплекса неполноценности и возникновению сложностей во взаимоотношениях с окружающими. Правильное питание и активный образ жизни - залог стройной фигуры и душевной гармонии. Обратить внимание на проблемы людей с лишним весом призван День худеющих, который ежегодно отмечается 15 сентября. Это интересно: Фэшн-индустрия давно развернулась от субтильных худышек с признаками анорексии и дистрофии в сторону пышнотелых женщин. Красавицы категории Plus-Size с конца 70-х гг. ХХ в. с успехом демонстрируют одежду для дам с большим весом и объемами тела. Особой популярностью у дизайнеров и фотографов пользуются модели Эшли Грэхэм, Жюстин Лего, Пришес Ли и Тара Линн. Их параметры далеки от традиционных 90х60х90. Все пышногрудые красотки имеют рост 175 см и весят 90-98 кг. В ТОП-10 стран с максимальным количеством жителей, страдающих от ожирения, входит США, Великобритания, Ирландия, Таиланд, Бразилия и другие государства. Россия занимает в списке 8 место, на первом находятся Острова Кука. Около 50% населения РФ страдает от ожирения какой-либо степени. Поэтому празднование Дня худеющих актуально для российских женщин и мужчин
Это интересно: Самыми стройными среди населения Земли являются жители стран Азии. Ученые связывают это с генетическими особенностями монголоидной расы и культурой питания. Азиаты едят маленькими порциями, употребляют много рыбы и морепродуктов, богатых омега-кислотами, зелени и ферментированных продуктов (источника пробиотиков). Восточные страны являются густонаселенными, поэтому вместо стояния в пробках на личных авто и общественном транспорте их жители выбирают передвижение пешком. Отсутствие лишних кг повышает иммунитет, способствует активной борьбе организма с инфекционными и другими заболеваниями. Стройная фигура помогает женщине обрести уверенность в себе, привлечь внимание представителей противоположного пола. Для того чтобы попрощаться с лишним весом, не нужно начинать новую жизнь с понедельника. Для старта на пути к мечте, стройному телу и подтянутой фигуре, очень хорошо подходит День худеющих.
Основная проблема современного человека - гиподинамия. Развитие науки и техники привело к тому, что люди стали меньше двигаться, снизилась физическая активность,но не последовало уменьшение количества потребляемых калорий.
Проблема ожирения приняла огромные масштабы. Кроме одышки, лишние кг ведут к нарушению обмена веществ в организме и гормональным сбоям. И даже после похудения человеку приходится долго восстанавливать свое физическое здоровье.
В борьбу с лишним весом включается ВОЗ и другие организации различных стран мира, которые разработали программы, направленные на привлечение внимания людей к важности активного образа жизни и правильного питания.
Как же лучше отметить День худеющих? Советуют профессионалы:
1. Начните 15 сентября с утренней пробежки или гимнастики.
2. Откажитесь хотя бы на день от вредной пищи - фастфуда, сладостей, чипсов, газированных напитков и пр.
3. Изучите рецепты приготовления диетических блюд. Жесткие диеты и голодание - небезопасны и не рекомендуются врачами.
4. Увеличьте, если нет противопоказаний (проблем с почками или сердцем), количество потребляемой в день воды до 2 л.
5. Запишитесь на пробное занятие фитнесом в спортивный клуб.
6. Зайдите на тематические форумы для тех, кто планирует похудеть, или посетите лекции диетологов.
7. Начните практиковать медитацию, которая предупреждает развитие многих болезней, в т.ч. и ожирения.
А я предлагаю обратить внимание на полезные напитки-смузи, которые служат прекрасной альтернативой булочкам к утреннему кофе.
Сегодня приготовим витаминный смузи.
Клубника, замороженная черника и банан!
Начните день тройной дозой витаминов! Очень легко приготовить на завтрак или просто так. Несладкий йогурт можете заменить обычным фруктовым - только коктейль станет слаще, варьируйте по вкусу.
Ингредиенты для 4 порций смузи:
· 1 стакан клубники, свежую очистить от чашелистиков, в зимнее время использовать замороженную
· 1/3 стакана замороженной черники
· 2 банана, очистить и нарезать кусками
· 1/2 стакана апельсинового сока
· 1 1/2 стакана (370г) несладкого йогурта без добавок
Все компоненты помещаем в блендер и через 1-2 минуты наш чарующий напиток готов!
Приятного аппетита! И чудесное настроение будет Вас сопровождать весь день!
Готовьте с удовольствием. Радуйте своих родных интересными блюдами. Сохраняйте рецепты и делитесь с друзьями!
О пользе смузи можно прочитать здесь.
А как Вы относитесь к празднику День худеющих?
Спасибо, что вы со мной!
Я благодарна вам , уважаемые читатели, за интерес к статье и моему каналу!
