Как не заболеть осенью? Лайфхаки, которые работают!

Перестроиться на осень всегда тяжело. Так не хочется одевать куртку, шарф и менять любимые босоножки на тяжелые сапоги. Да что говорить… тяжело расставаться с теплом!

В межсезонье многие люди заболевают респираторными заболеваниями просто потому, что пренебрегают базовыми правилами. Делимся чек-листом, как не заболеть осенью!

1. Воспользуйтесь принципом «slow life». Не торопитесь переделать дела дома и на работе, проживайте каждый день комфортно и спокойно. Невозможно всегда быть впереди всех и работать на износ 365 дней в году. Тем более, стресс ослабляет организм и понижает его устойчивость к вирусам и бактериям. Ведь забота о себе - первостепенна. На пару дней замедлите темп и прислушайтесь к своим ощущениям. Поверьте, они вас удивят!
2. Выбирайте белки и жиры. Точнее продукты, их содержащие. Питательная среда для вирусов - это сахароза, которую наш организм получает из простых углеводов. Если ее нет - бактерии погибают. А заодно и лишний вес не наберется)
3. Меньше пейте алкоголь. Спирты разрушают клетки нашей иммунной системы, которые очень долго и сложно восстанавливаются.
4. Раз в недельку понежьтесь в ванной с солью и эфирными маслами. Это не только способ расслабиться, но и закалить свой организм. Самые эффективные масла против вирусов - это лимон (да и вообще все цитрусовые),тимьян, фенхель, мята перечная, базилик, эвкалипт, ладан, орегано, чайное и сандаловое дерево.
5. Стирайте вещи в горячей воде. Часто мы экономим электроэнергию и стираем одежду на низкой температуре. В межсезонный период и зимой мы советуем стирать минимум при 40 градусах! В такой воде погибает большинство микробов. Простой и действенный способ перестраховаться и не заболеть.

Будьте здоровы! Осень прекрасна. А лета еще дождемся :)