Мы привыкли избегать, прятать, уходить от них, потому что они ведь негативные="плохие". А по сути мы ходим по кругу - непрожитые и вытесненные эмоции возвращаются к нам, и порой с удвоенной силой.
Если сдержать свою наработанную годами привычку отказа от них и всмотреться в свой гнев, стыд или грусть поглубже, то за ними можно обнаружить другие эмоции и порой удивиться, что это возможно остановленая радость или нереализованная энергия, страх нового или запрос на заботу и тепло для себя. Своеобразные подсказки неэффективности наших действий или программ, которые призывают нас что-то менять.
Удивительно, но теме влияния гормонов на положительные эмоции, уделяют очень много времени и исследований, у всех на слуху серотонин, дофамин и опиодиды. И почти никто не слышал о таких нейромедиаторах головного мозга как холецистокинин, эндозепины и субстанция Р. Их тормозящая функция не менее важна для организма, чем возбуждающая. В последнее время проблема выгорания и усталости в ритме городской жизни для нас стала очень актуальной. И именно негативные эмоции могут помочь вовремя остановиться и услышать себя.
Если говорить о работе мозга, то негативные эмоций:
👉 убирают лишний возбуждаюший шум в голове,
👉 тормозят и останавливают неэффективные/неработающие программы,
👉 перенаправляют наше внимание на значимые факты, заставляя проводить анализ ситуации,
👉 способствуют накоплению знаний.
Конечно, во всем важен баланс и мера, депрессия уже стала нормой нашего современного образа жизни. Но очень часто это происходит из-за систематического избегания сильных эмоций и поиска "вечного" счастья в удовольствиях и чрезмерном оптимизме со сжатыми зубами. Важно уделять внимание всем своим чувствам и не подавлять их.
Признавая и проживая гнев, обиду, стыд и зависть, мы можем лучше понять себя, расширяя границы своего психологического контейнера и свои возможности. Понять их подсказки. С детства мы привыкли их только подавлять и прятать ...чтобы казаться хорошими девочками и мальчиками.