Здравствуйте, друзья!
Современное общество страдает проблемами общества и это, наверное, не для кого не секрет. В этой статье я хочу рассказать собственные советы по улучшению кожи.
"В 20 лет - у вас кожа которую вам дала природа. В 30 - та, которую вылепила жизнь. В 50 - та, которую вы заслуживаете." - Коко Шанель
И так, начнём:
1. Питание
Правильное питание позволит вам сохранить такие качества кожи, как цвет, тонус и эластичность
В свой рацион необходимо добавить продукты, которые содержат больше незаменимых жирных кислот( омега-3), например, орехи, мясо птицы, рыбные продукты(подробнее на фото).
Овощи и фрукты играют немаловажную роль в здоре кожи, так как они содержат много витаминов, недостаток которых может вызвать различные проблемы на коже.
Также необходимо снизить употребление простых углеводов( шоколад, сахар), потому что они могут вызывать различные кожные высыпания, например, угревую сыпь.
2. Пить больше воды( не менее 1,5 литра)
Это необходимо, так как с её помощью выводятся различные токсины которые напрямую воздействуют на кожу, также употребление воды способствует уменьшению чувства голода.
3. Отказ от алкоголя
Это один из самых очевидных пунктов в моей статье, так как алкоголь воздействует напрямую на сосуды и их питание, употребление его может вызвать покраснения на коже, дряблость, проблемы с зубами и так далее.
4. Отказ от никотина
Это еще более очевидный пункт, так как никотин делает кожу сухой и дряблой, за счет того, что сужает сосуды и ухудшает их питание.
Также считаю важным упомянуть то, что никотин разрушает один из самых основных белков кожи - коллаген, что приводит в свою очередь к тому, что кожа становится менее упругой и эластичной.
#здоровая кожа лица #здоровый образ жизни #полезные советы #советы по уходу за кожей