Каждый уважающий себя фитнес-блогер хоть раз, но запускал марафон. Особенную популярность они обрели в 2014 году, когда социальные сети стали вирусными. Люди проводят в них все свободное время, развлекаются, читают, тренируются вместе с любимыми блогерами. Организация и участие в фитнес-марафоне просты, поэтому он вызывает такой интерес у публики. Сейчас один и тот же человек покупает доступ сразу у нескольких атлетов, чтобы ускорить результаты. Но так ли полезны фитнес-марафоны?
Условия заманчивы
Блогеры, организующие марафоны по похудению или правильному питанию, например, используют специальные триггеры, побуждающие человека участвовать. Они знают «боль» потенциального участника и давят на нее. Полной девушке, которой срочно нужно похудеть к мероприятию, обещают минус 5 кг за неделю, и она соглашается.
Марафоны чаще всего платные, но состоят из пакета с тарифами. Можно выбрать самый дешевый, но он не будет персонализированным. Чем дороже тариф, тем больше возможностей. Марафон длится от нескольких недель до месяца. Участники получают видеоинструкции, доступ к чату, план питания и выполняют задания. У кого фотография «до и после» самая эффектная, тот и выиграет главный приз.
Кратковременный результат
Организаторы марафона сосредоточены на выполнении заданий, а не на эмоциональном состоянии участников. Марафонцы целый месяц придерживаются правильного питания и ограничивают себя в пище. С ними не прорабатывают мысль, почему это важно и как не сорваться. Организаторов не интересует, что будет с человеком после окончания марафона. Чаще всего, эффект от участия является кратковременным. Лишь небольшой процент придерживается выбранного образа жизни и соблюдает рекомендации.
Большинство людей после такого испытания набрасываются на углеводы и сладости, будто никогда в жизни их не ели. Организм требует восполнить пробелы, ведь мозгу не дали установку продолжать правильно питаться и тренироваться. Он расслабился и требует питательной энергии.
Стоит ли участвовать?
Однозначно ответить на вопрос «Стоит ли участвовать в марафоне?» не получится, но мы назовем положительные и отрицательные стороны, а решать уже вам.
Плюсы:
· К концу марафона виден результат.
· Мотивирует общение с «коллегами» по марафону.
· Делается первый шаг на пути к цели.
Минусы:
o Упражнения универсальные и не всем участником подходят (не учитывается состояние здоровья).
o Из-за недостатка «вкусностей» к концу марафона может возникнуть депрессия (проблема привязки к еде не решается, а лишь откладывается в сторону).
o Дорого стоит (без связи с куратором, которая входит в тариф подороже, даже упражнения делать сложно, ведь нужна правильная техника).
o Можно получить травму (марафоны не ориентированы на людей, которые ни разу в жизни даже зарядку не делали).
От участников ждут хотя бы каких-то познаний в фитнесе и технике упражнений. Индивидуальная работа будет стоить дорого. Проще нанять тренера и пойти в тренажерный зал. Кратковременный результат от фитнес-марафонов может только ухудшить ситуацию. Человек увидел, что у него итак все получается и решил, что можно немного расслабиться. Целый месяц он придерживался правильного питания. В итоге: возвращаются сброшенные килограммы, а вместе с ними и пара тройка новых. Лучше довериться профессиональному тренеру и работать над телом не месяц, а все время.