В этой статье я не буду раскрывать проблемы других людей, а просто расскажу о своей. Явная агрессия началась, когда поступила в учебное заведение (2,5 годы назад). Я не понимала этого, но моё окружение постоянно твердило мне об этом. Да, я замечала, если меня кто-то нечаянно задевал, сразу начинала «быковать». Только спустя год пришли осознание этой проблемы. Помню, когда стояла на остановке в дождливую погоду, незнакомая бабушка пыталась пролезть вперёд на лавочку, тогда я очень разозлилась и еле сдерживалась, чтобы не высказаться. Стыдно мне стало, когда эта бабушка стала очень извиняться и благодарить. Вы не представляете моих эмоций в этот момент: злость на себя и вину перед женщиной. Очень много таких историй происходило и с моими друзьями, были обиды, но я пыталась разъяснить им мою проблему. С молодым человеком - это вообще отдельная тема. У нас довольно сложные отношения были, много запретов с его стороны, но здесь я не отрицаю свою вину, потому что не выстроила свои границы «на берегу» (предыдущая статья). После, вроде бы, решения нашей проблемы, все стало хорошо, запреты исчезли, но когда я слышала слово «нет» от него, я настолько становилась зла, что не могла даже разговаривать с ним, готова была разорвать отношения. Вы, может, подумали, что это агрессия шла на его очередные запреты, но нет. «- Давай сходим завтра погулять?» - говорила я. «Нет, я сегодня не могу, много работы».
В этот момент я сразу начинала злиться, хотя из-за чего, да, но, для меня на тот момент любое слово «нет» казалось чём-то агрессивным, следовательно я также отвечала агрессией.
Вы может видели, как в сторис блогеры стабилизируют своё эмоциональное состояние с помощью медитаций, но я пыталась, может неправильно, но как могла.
Сейчас, если я начинаю злиться, прошу не разговаривать со мной и дать мне время осмыслить всю ситуацию, чтобы не ругаться. Для меня это единственное решение проблемы на данный момент.
