Распространенные причины лишнего веса
Всемирная организация здравоохранения дает неутешительную статистику – почти 40% населения земного шара имеют лишний вес, а почти четверть страдает от ожирения. Нетрудно представить, какой ущерб здоровью, как физическому, так и психологическому, наносит наличие избыточного веса. Болезни желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы нередко стремительно развиваются и угрожают жизни человека с избыточным весом. Сейчас существует много методик похудения, разнообразных диет и комплексов физических упражнений, которые подбираются в каждом конкретном случае индивидуально в зависимости от причин, приведших к набору веса. Ниже перечислим самые распространенные из таких причин.
Причины лишнего веса
Причиной номер один является пищевая зависимость , которая в наши дни приобрела катастрофические масштабы. Винить в этом можно пропаганду фастфуда, быстрых перекусов, бизнес-ланчей на скорую руку. Люди стали менее разборчивы в еде, а еда в свою очередь сильно упала в качестве. Доступные большинству продукты обычно состоят из простых углеводов, которые организм человека усваивает с легкостью. Разновидностью пищевой зависимости является психологическая зависимость от еды. Человек воспринимает еду не просто как средство утолить голод, но и как стимул, поощрение, способ избавления от стресса.
Следующей причиной является сбой в работе организма, а именно гормональные нарушения . Дефицит гормонов (недостаточная работа щитовидной железы) приводит к замедлению обмена веществ и появлению избыточного веса. О таких проблемах организм дает знать постоянной жаждой, усталостью, затяжной депрессией, проблемами с пищеварением, а также неудовлетворительным состоянием кожи, ногтей и волос. В данном случае необходимо медикаментозное лечение.
Отдельно можно выделить причину нарушения в работе желудочно-кишечного тракта , которые приводят к скапливанию в организме шлаков и токсинов, проблемам с микрофлорой кишечника. Как следствие, возрастает риск ожирения, возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Проблемы с водно-солевым обменом также можно отнести к причинам избыточного веса. Вследствие чрезмерного употребления соли, сахара, пряностей и копченостей страдают почки и кожа, а в организме скапливается жидкость. Верно подобранная диета поможет организовать минеральный обмен правильно.
Еще одной причиной лишнего веса является малоподвижный образ жизни . Скорее всего, данный фактор в пояснении не нуждается. Дефицит движения вызывает профицит энергии, которая не расходуется для сжигания калорий. Проблемы в сексуальной сфере также могут стать причиной избыточного веса. Если гормон окситоцин, один из важнейших гормонов для здоровья человека, не вырабатывается при сексуальном удовлетворении, то человек восполняет его недостаток, поглощая жирную пищу. Недостаточный сон тоже влияет на вес. Энергия, необходимая для вынужденного ночного бодрствования, берется из дополнительного потребления пищи.
И последней причиной, которая будет упомянута здесь, является причина психосоматическая . Касается она проблем с самооценкой, вследствие чего человек неосознанно потребляет больше пищи, чтобы заглушить сильные эмоции и снять психологическое напряжение, если таковое имеется.
Важно понимать, что перед принятием решения о похудении и выбором методики необходимо идентифицировать проблему и вооружиться самыми подходящими методами для ее решения.