Обычно мы спим в одежде. Вы помните, что раньше одним из элементов пижамы был колпак для сна? Такая традиция была актуальна во времена отсутствия центрального отопления. Тогда ночью в спальне действительно становилось холодно.
Если вы не отключаете на ночь отопление, то оптимально будет спать без одежды. Для этого есть весомые причины, судите сами.
Терморегуляция.
Для сна важно сохранять более низкую температуру тела. А это отлично получается, если ложиться спать без одежды.
Удобство при смене позы во время сна.
Ничего не давит на тело и не пережимает, а это важно для хорошего лимфооттока ночью.
Ещё один интересный фактор в пользу сна без пижамы. Установлено, что у пар, которые спят голыми, лучше взаимоотношения и больше секса. Возможно, это связано с выделением гормона окситоцина, который вырабатывается при объятиях и улучшается качество сна.
