-Что такое аффирмации и зачем они нужны?🍯
Аффирмации - это положительные установки, то есть позитивные утверждения, которые используют для замены негативных установок, так сказать для перепрошивки нашего подсознания. Если вы чего-то хотите, но вам кажется, что вы этого не достойны, потому что недостаточно умны, богаты итд., то, поздравляю, вы нашли у себя негативную установку и с помощью аффирмаций вы можете её "удалить" из своего подсознания, заменив на позитивную установку, в данном случае можно проговаривать: " Я достоин всего самого наилучшего в этом мире". Это лишь один из примеров, как может выглядить негативная установка и как можно ее заменить.
Сама аффирмация может звучать просто, например: " Я счастливый человек", также аффирмация может представлять из себя длинное предложение: " С каждым днём я становлюсь всё увереннее, я спокоен и доверяю жизни".
Для правильного составления нужно соблюдать некоторые правила, во-первых, предложение должно быть написанно в настоящем времени, во-вторых, непосредственно касатся именно вас, в-третьих, не содержать частицу не. Также можно использовать уже готовые аффирмации и касатся они могут абсолютно любой сферы вашей жизни.
Чтобы аффирмации подействовали нужно повторять её вслух несколько раз в день на протяжении 3-ех недель. Не переборщите с их количеством, максимум 7-10 аффирмаций, лучше их знать наизусть.
И я не могу с вами не согласиться, что это довольно долго и муторно. Именно поэтому существуют саблиминалы, а о них мой следующий пост.