Как и многие другие, я долгое время сопротивлялась такому явлению, такой практике, как медитация. Являясь человеком, скептически смотрящим на всё новое, мне казалось это какой-то глупостью и притворством. Однако всё меняется, стоит открыться и изучить вопрос, а самое главное попробовать на себе.
Вообще, как мне кажется, все мы немного медитируем, когда задумались, точнее зависли и уставились в точку, когда засмотрелись на дождь или огонь. Вспомните и представьте себя в эти моменты, пусто в голове, мыслей ноль, вокруг тишина и окружающие тебя звуки рассеиваются. По большому счёту это уже состояние медитации, с одним только "но".
Не хватает условий для продления этого состояния для большей результативности.
Выполняя правильно все условия медитации, человек начинает по-другому воспринимать внешние обстоятельства, находить верные решения, спокойно реагировать на окружающие проблемы.
Медитация активирует парасимпатическую нервную систему и расслабляет тело от мышечных зажимов. А полученная энергия помогает быстрее думать и анализировать, и ваше сознание обретает ясность.
Для создания условий, требуется всего ничего, тишина, удобное место, сюда же можно добавить аромасвечи или благовония, кому-то может понадобиться соответствующая умиротворяющая музыка.
Для первого раза потребуется немного усилия и настроя, но всё достижимо. Есть некоторые подсказки, как поймать состояние Дзен. Главная задача состоит в концентрации, для новичков может понадобиться точка физическая или пламя свечи. Ещё важный момент сосредоточится на дыхании.
Результаты поражают. Скажу на собственном опыте, для меня первая удачная практики медитации стала откровением. Все до этого разбросанные мысли, выстроились в чёткий ряд и неожиданные ответы на стоящие в голове вопросы нашлись само собой.
Желаю и Вам попробовать, удачной практики.
Намасте...