В последнее время эффективность восьмичасового рабочего дня все чаще ставится под вопрос. Считается, что на высокую продуктивность влияет правильное соотношение времени работы и отдыха. Представляем вашему вниманию немного полезной информации о том, как лучше всего организовать свой рабочий день, чтобы вы смогли работать проще, но эффективнее.
Как лучше всего организовать свое время?
Наибольшее влияние на производительность оказывает правильная организация рабочего дня. По результатам исследований лучшая концентрация и самая высокая производительность была у тех работников, которые беспрерывно работали в течение часа, а затем делали 15-ти минутный перерыв. Важно также, что в течение часа труда работники не отвлекались на социальные сети или общение, а были сконцентрированы лишь на работе.
Ваш мозг подскажет, как работать продуктивнее
Мозг человек может беспрерывно и эффективно работать около часа. Потом ему требуется перерыв. Те, кто это поняли, работают наиболее продуктивно и обгоняют по показателям всех своих конкурентов. Поэтому считается, что наилучший способ работать эффективнее заключается в том, чтобы правильно распределять нагрузки на мозг.
Регулярные перерывы в работе – это не прихоть, а необходимость. Не бойтесь, что частые перерывы заберут у вас много рабочего времени. После каждого перерыва вы сможете работать быстрее и эффективнее. Поэтому время, потраченное на отдых, легко компенсируется.
Главные правила продуктивного рабочего дня
Вот несколько правил, которые помогут вам работать эффективнее и меньше уставать:
1. Делите весь рабочий день на определенные промежутки, во время которых вы будете трудиться или отдыхать. Лучше всего если вы будете трудиться в течение часа, а затем отдыхать минут 15. Не откладывайте работу на потом (на конец недели или месяца). Вы справитесь с ней лучше и быстрее, если начнете сейчас.
2. Если вы планируете работать в течение часа, в это время вы не должны ни на что отвлекаться. Иначе весь смысл такого режима работы и отдыха будет сведен к нулю.
3. Отдыхайте чаще и лучше. Во время перерыва не думайте о работе. Чем меньше вы будете думать о ней во время отдыха, тем эффективнее вы сможете ее выполнять после перерыва.
4. Не дожидайтесь того времени, когда ваше тело само будет просить отдыха. В этом случае кратковременный отдых уже не будет эффективным. И вы вернетесь к работе таким же обессиленным, каким и были до отдыха.