Любовь к себе - это ежедневная практика, рутина. Это не раз в неделю чашка кофе спокойно с десертом и не раз в год отпуск в тёплой стране, выдохшись от напряжения. Это каждый день, час и минуту. Вот, как это делаю я:
Утром сначала в туалет, потом всё остальное. Сначала попить, а потом дела. Сначала выдохнуть, успокоиться, а потом принимать решение.
Сначала душ, причесаться, нарядиться, а потом начинать день.
Сначала десерт, а потом основное блюдо - потому что мне так больше нравится.
Фрукты всегда, когда захочется, а не после еды. Билет на самолёт чуть дороже, зато в удобное для меня время.
Работа в удобное для меня время. Да, об этом тоже можно договориться.
Работа в подходящих мне условиях: тихо, тепло, одиноко. Иначе будет невкусно и вообще ерунда какая-то.
Работа с теми, с кем хочется сотрудничать. Через сопротивление ничего путного не выходит.
Терпеливо объясняю, как со мной можно, нужно и нельзя моим любимым и родственникам. А как иначе они узнают?
Все-таки какао и чай, а не кофе. Тёмный
качественный шоколад, а не что попало.
Свежеприготовленная еда, а не из холодильника. Удобная обувь! Не красивая, а удобная в первую очередь.
Играть на дудочке, петь, рисовать, танцевать каждый день хотя бы по чуть. Тогда день расцветает! Гулять каждый день. Хоть бы и до магазина, но проветрить себя.
Психотерапия - с терапевтом, друзьями и даже с мамой и папой. Я рассказываю им о том, что чувствую. Больше не хочу гель-лак на ногти. Им от него грустно, а значит и мне. Будем без него! Просить. Обо всем, чего хочется. Просто чтобы мир слышал. чего я хочу. Иначе как он узнает?
Всё это помогает мне от эмоционального выгорания, хотя оно все равно иногда случается. Зато в этих условиях оно лёгкое и быстро проходит.
Любовь к себе - это не только то, о чем я написала. Это ещё что-то, о чем сложно написать: такое отношение, которое пропитывает жизнь, как воздух пространство. Я бы сказала про него: я у себя самая важная, ценная и любимая, единственная и уникальная. Самая близкая. Самая родная.
