Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня хотим продолжить рассказ про уход за кожей.
После того, как у Вас вошло в привычку ежедневный уход, и Вы уже научились добавлять специальные средства.
Можно подумать про добавление других ритуалов красоты.
Я например выполняю следующие:
-Утром после пробуждения, выпиваю стакан чистой воды.
Вода - очень важна для нашего организма. Мы состоим на 80% из воды. Она необходима для нашего сердца, мозга, сосудов, суставов и всех остальных органов и систем. Взрослому человеку необходимо 1-1.5 литра чистой воды в сутки (при отсутствии противоказаний). Чай, кофе, компот, соки, супы к этому не относится.
-иногда вместо тоника, протираю лицо кубиком льда (вода или отвар трав). Данная процедура бодрит и освежает.
-стараюсь выходить на свежий воздух каждый день. Иногда это 5-10 мин. иногда 20-40мин. Чистый воздух очень важен для молодости и здоровья.
-принимаю периодически комплекс поливитаминов и микроэлементов. Обязательно принимаю комплекс-омегу.
-и самое важное это сон. Специалисты рекомендуют взрослому человеку спать в идеале 7-8часов в сутки. Пока мы спим-наш организм восстанавливается. Засыпать желательно в проветренном помещении.
А какие у Вас секреты красоты и здоровья?
Напишите пожалуйста в комментариях.
Благодарим за внимание!
Подписывайтесь на наш канал,ставьте отметки нравится
В следующих постах расскажем про другие интересные вещи.
#здоровье и красота #красивая кожа #здоровье #молодость и красота #простые ритуалы красоты