Эти осенние выходные порадовали нас своей погодой. На улицах города полно людей, многие с радостью пересели на велосипеды, самокаты. Да, пока еще это возможно, каждый старается максимально использовать время для разнообразных физических занятий на улице.
Но, у многих в планах еще отдых – неотгулянные отпуска и предстоящие поездки в теплые места. И как же не изменить себе в привычках регулярно заниматься спортом? Как удержать себя в форме и не прилететь в дождливую осеннюю Москву с несколькими новыми кило?
⠀
Оставаться в форме во время путешествий, без сомнения, непросто. И я не пропагандирую вставать в отпуске в 6 утра и бегать по 5 км ежедневно. Конечно, тело и мозг можно немного побаловать.
Но, есть множество способов оставаться в форме во время путешествия, не посещая спортзал и не придерживаясь строгой диеты.
Во-первых, о еде. Можно все, но в меру. Не надо уминать за раз целый торт или накладывать третью порцию вкусных жирных макарон. Но пирожное за обедом и пасту с морепродуктами на ужин - легко!
И конечно, физическая активность. Одни из лучших впечатлений, который вы можете получить в другой стране – это прогулка на свежем воздухе и любование красотами природы. Ну, а поход – это лучший способ получить подобный опыт!
Вам нужно только 15 минут каждое утро, чтобы получить мини-тренировки. Если вы находитесь рядом с пляжем, выйти до завтрака и позаниматься йогой или силовыми тренировками на песке. Кардио можно достичь танцами, быстрой ходьбой в бутик за подарками или бодро поплавать в бассейне.
Это не так сложно, как вы думаете. Просто придерживайтесь этих простых правил, любите себя, и вы вернетесь домой более здоровым, отдохнувшим и подвижным, чем до отпуска, заряженным на новые успехи и свершения.
У кого-то есть свои методы, как не набрать лишний вес в путешествии? Поделитесь в комментариях 😜.
================================================================
Узнать подробнее о наших путешествиях можно на нашем сайте.
Путешествуйте с нами по Мексике и Колумбии!
Присоединяйтесь ко мне в Instagram. Там же вы можете задать вопросы и узнать самую актуальную информацию.
Спасибо за то, что продолжаете мечтать и путешествовать!
