Психологическое давление – то, с чем каждый из нас сталкивался хотя бы раз в жизни. Но таких случаев обычно у каждого из нас намного больше. Негативное воздействие на нас могут оказывать сотрудники, вышестоящее начальство и даже близкие люди.
Последние довольно часто используют ряд приемов, призванных повлиять на вашу точку зрения, заставить поступить определенным образом. Но как понять, что на вас давят? Ведь не всегда это происходит агрессивно и напористо. estet-portal.com расскажет о том, как распознать психологическое давление и противостоять ему.
Психологическое давление: формы влияния и виды
Психологическое давление не всегда оказывают открыто или явно. Оно может принимать и другие формы. При этом вы не всегда поймете, что вас принуждают к определенным действиям или поступкам.
Читайте нас в Instagram!
Ниже мы приведем виды таких психологических атак, расположив их в порядке возрастания негатива:
1. Риторические вопросы – они не предполагают ответа с вашей стороны, а в вопросительной форме констатируют некий факт. Например, фраза «Ты понимаешь, что творишь?». От вас ждут определенных действий. Что делать в этой ситуации? Можно дать ответ, четко объяснив свою позицию. Это может сбить вашего оппонента с толку.
2. Чувство вины – в этом случае человек пытается возложить на вас ответственность за определенные поступки, мысли или убеждения. Вроде как из-за этого кому-то плохо, кто-то пострадал или пострадает. Ваша задача – не поддаваться на эту провокацию. Можно подыграть манипулятору, чтобы он ослабил свое давление, а потом резко ответить отказом.
3. Массированная атака – такой прием чаще всего используют в бизнесе. Заключается он в том, что на человека оказывают всесторонне давление, чтобы он принял выгодное для оппонента решение. Это могут быть бесконечные звонки, электронные письма с просьбами и напоминаниями. Задача – буквально «продавить» человека, чтобы он сдался под натиском атаки. Кстати, именно этот метод используют коллекторы, названивая своим «жертвам» круглые сутки.
4. Прямая угроза – речь идет не о физической расправе в ситуации драки, а об угрозах вашим интересам, ценностям. Агрессор хочет запугать вас и заставить поступить так, как ему необходимо. В этом случае помните: если бы он хотел что-то сделать, то уже сделал бы. И если он вам угрожает, значит, воспринимает как серьезного соперника, который просто так на поводу не пойдет.
Читайте также: Токсичные люди среди друзей: что с ними делать
В любой из описанных выше ситуаций важно сохранять здравый смысл и самообладание. Не поддавайтесь на провокации – ведь именно этого и ждет агрессор. Важно оставаться спокойным, контролировать ход разговора и внимательно анализировать слова и действия оппонента.
Психологическое давление: как нужно достойно противостоять
Психологическому давлению можно и нужно противостоять. Если этого не делать, то вы всегда будете чувствовать себя виноватым, выполнять ненужную работу, проживать не свою жизнь. Не важно, кто это делает – коллега, близкий родственник или друг. Этот человек пытается манипулировать вами, склоняя к выгодным для себя действиям. А вот ваши потребности его точно не интересуют.
Как вычислить манипулятора: распознаем по действиям и методам влияния
Как побороть психологическое давление? Есть общий алгоритм, который подойдет для различных типов поведения агрессора:
1. Задавайте вопросы – они помогут выиграть время. Например, если вас о чем-то настойчиво просят, спросите, можете ли вы отказаться. Если да – так и сделайте. Если нет, поинтересуйтесь, что повлечет за собой отказ. Это поможет понять, какие методы использует агрессор.
2. Выясните, как именно на вас воздействуют – то есть, чем пытаются принудить к определенным действиям. Это может быть лесть, чувство вины, агрессия, угрозы и т.п.
3. Дайте отпор – отвечайте на психологическое давление так, чтобы свести на нет действия оппонента.
4. Предложите сотрудничество, если это возможно. Попытайтесь договориться так, чтобы было выгодно обеим сторонам. Определите, на какие именно уступки вы можете пойти, чтобы это было не в ущерб вам. А вот от обвинений и угроз в адрес агрессора стоит воздержаться.
Читайте также: Как прекратить разрушительные отношения: 4 шага к эмоциональной свободе
Если же договориться не получается, а человек регулярно оказывает на вас давление, то лучше ограничить общение. Конечно, с родственниками это не всегда возможно, но лучше хотя бы дистанцироваться так, чтобы вы могли максимально оградиться от манипуляций. Психологическое давление опасно тем, что оно заставляет вас действовать в ущерб своим интересам и комфорту. А в некоторых случаях это негативно повлияет на весь ход вашей жизни.
Когда стоит ограничить общение с родственниками и почему это важно