- «Стройность и Недостатки» - слова, которые каждый раз кидаются людям в головы.
Как ни крути, похудение и ожирение всегда будет актуальным, никто не оспорит этого.
Так много способов похудеть, с ума сойти. Так что же ВЫБРАТЬ? как ПОХУДЕТЬ?
Вроде все легко и просто, хотя.. нет, не легко, мы же любим так ПОКУШАТЬ, что ставим еду на ПЕРВОЕ МЕСТО в ГОЛОВЕ.
Так может в этом и есть причина всех наших ПРОБЛЕМ?
Так давайте попробуем убрать эти мысли о еде. Перестанем постоянно думать о ней и начнем жить для СЕБЯ, а не для ЕДЫ.
Перестанем искать способы похудеть. Но стоп, а сколько же способов, давай рассмотрим.. шутка, их очень много и нам этого не нужно, ЗАБЫЛ?
А теперь переходим к тому, как же похудеть:
- Убираем все мысли о еде, тем самым, внушая себе голод.
- Перестаем есть за компанию и перед просмотром какого-нибудь фильма/сериала. У нас все внимание идет на фильм/сериал и из-за этого мы не слышим свой желудок, в итоге, переедание.
- Не всегда идти есть, когда хочешь этого. В силу того, что мы привыкли есть все и сразу, есть всегда и везде и так далее по тексту. Просто мы путаем физиологический голод от психологического голода, поэтому сначала выпей стакан воды и подожди 10-20 минут, или же спроси себя: хочешь ли ты яблоко? если да, то физиологический и нужно поесть. если нет, то психологический и тебе просто напросто нужны твои вкусняшки.
- Если чувствуешь, что больше не можешь, то не доедай. Оставь.
- Если все же переел(-а), то не вини себя. Это бессмысленно, а на фоне вины, ты можешь съесть еще больше, тем самым усугубить ситуацию.
- Не считай сколько раз ты съел(-а) за день, перестань. Просто ешь тогда, когда хочешь. И не ешь тогда, когда не хочешь.
- Запомни: любить себя важнее всего! Потому что, если не любить себя, то у тебя ничего в этой жизни не удасться.
- Ты не то, что ты ешь.
- И ты не то, о чем ты думаешь.
- Просто начни питаться по-собственному желанию и без фанатизма.
- Не заедай чувства и эмоции едой, слышишь? Это самый сильный мотиватор наесться так, что потом ни во что не влезаешь, не правда ли!?
Вот несколько действий для начала изменения СЕБЯ! Следующие действия, я пропишу в следующей статье про ПОХУДЕНИЕ! Если конечно, будет хорошая отдача!
И да, эти действия похожи на один способ похудения, да? какой? напиши!
НО, после следующей статьи, ты поймешь, что это не тот способ, а совсем иной.