Медитация

У меня новое развлечение - медитация. Честно говоря, мне раньше не очень нравилось это слово и я как-то витала в облаках, мечтая о чем-то нереальном, к которому когда-нибудь приду. Теперь же я понимаю, что хочу погрузиться в медитацию, но не представляю как это сделать. Так что же это такое? Какой должна быть медитация? Какие существуют виды медитации? И что лучше: занятия традиционными медитациями или что-то новое? Все это я ищу в этой статье.

Приобрести мою книгу "7 тонких тел человека" с автографом и скидкой 10% можно на моем сайте:

http://elenaboel.ru/

Что же такое медитация и зачем она нужна?

Медитация – это состояние, в котором человек полностью концентрируется на одном или нескольких предметах, и, тем самым, вступает в контакт с самим собой или чем-либо другим.

Изначально медитация – средство для обретения душевной гармонии и самоисцеления.

Традиционная медитация включает в себя следующие элементы: 1. Самая известная и простая методика - концентрация на дыхании. Идея заключается в том, что сознание через дыхание временно отделяется от физического тела и путешествует по всем каналам и чакрам. Постепенно внимание переносится от физического объекта на уровне ощущений на ментальный план. Это позволяет освободить его от воздействия окружающей среды (в большинстве случаев – это звуки, запахи и прикосновения), то есть избежать суеты и зацикленности на себе или своих проблемах. В результате наступает состояние расслабления и покоя.

2. Вторая важная составляющая - концентрация. Суть ее в том что сознание концентрируется не на объекте внимания, а на каком-то абстрактном духе или состоянии. При этом, внимание сосредотачивается на верхней чакре, а не на физическом теле. Человек так или иначе, но уже некоторое время концентрируется. Но если ему долгое время не давать сконцентрироваться, он начинает думать не о чем, теряет интерес к себе и таким образом вновь возвращается в свое обычное состояние.

3. Третий элемент - это метод «намерения». Заключается в следующем – нужно четко сформулировать желаемую цель и сконцентрировать на ней свое внимание. Как только вы начинаете сознательно думать об этой цели, она исполняется. Не стоит забывать и о правильном дыхании, оно способствует концентрации и расслаблению.

4. Еще один элемент традиционной медитации - сосредоточение на точке между бровями.