В жизни бывают периоды, когда ты видишь мир в сером цвете, когда нет настроения, сил, и ничто не вызывает в тебе интереса, когда тебя начинают раздражать и семья и дети и партнер. И вроде все хорошо, но ты постоянно находишься в напряжение и внутри ощущаешь тревогу. Если так длится день или два или даже неделю, надо просто отдохнуть, выспаться, переключится, но если это продолжается в течение месяца, то тогда возникает вопрос, когда это кончится и что с этим делать?
И со мной тоже случился такой коллапс. Я постоянно спешила, нервничала, ощущала усталость, была той самой белкой в колесе, которой некогда получать наслаждение – надо работать, заниматься домом, родители, муж… Я чувствовала себя наполненной проблемами и тревогами под завязку. Хотелось дать себе тайм-аут, отстраниться от проблем, очистить свои мысли, а потом снова войти в мир с чистого листа.
Все изменила перезагрузка, позитивное опустошение. Смысл в том, чтобы убрать все старое. Как в компьютере, когда зависает программа, мы перезагружаем его. Это не решение проблемы интуитивным способом, это изменение жизни.
Сначала проходит перезагрузка, обнуление, только после этого можно сделать рестарт. Выключать себя лучше в пятницу вечером, но в любом случае следующий день должен быть свободным. Выключить себя, значит остаться в абсолютном уединении в привычной обстановке.
Первое, что нужно сделать отключить телефон, компьютер, ничем не пользоваться и после этого сформулировать запрос того, что вас беспокоит. Например, у меня есть работа и при этом это не моя самореализация. Она временная, мне это по большому счету не нравится. И в будущем я точно не смогу зарабатывать деньги таким образом, потому что требуется креатив, а у меня нет никакой энергии. А чем заняться, непонятно.
Дальше сформулировали новую установку. Я готова поменять жизнь. Я не хочу жить как прежде. Но как жить дальше, не знаю. После этого садитесь в удобное кресло, закрываете глаза и этот запрос представляете себе написанным на бумаге. Закрепили запрос у себя на лбу магнитом, представив, что лоб металлический. Программируя тем самым мозг только на одну эту работу.
И делаем простое упражнение. Берем 4 шарика или 4 яблока, что хотите. Начинаете перебирать двумя руками в течении 5-10 мин. Как только вы начинаете руками работать лишняя суета отходит на второй план. Можно перебирать четки. Я перебирала 2 больших лимона, которые были под рукой. Наслаждайтесь тишиной и уединением. Мозг уже начал работать. Все просто, мелкая моторика успокаивает, вы прямо почувствуете это.
После этого вы входите в портал искусства. Подключаемся к тому искусству, которое сносит вам крышу, опустошает голову полностью, вы только чувствуете и сливаетесь с ним. Это может быть музыка, живопись, поэзия, редко, чтобы не просто читать стихотворение, а раствориться. Еще можно уйти в кино, то что вы уже смотрели и готовы пересматривать. Вы начинаете жить в этом фильме, живописи, музыке. Важно, что музыка, фильм должны быть уже известные вам, интеллект напрягать не надо.
Два часа улетаем в искусстве. Потом можно принять ванну, добавьте эфирное масло. Вода очищает и расслабляет. И ложимся спать.
Утром просыпаетесь и чувствуете, что-то произошло. Были удрученные, а проснулись веселым и бодрым. Теперь можно подключить телефон и возвращаться в мир. Вы приготовились к рестарту, началу новой жизни, новой идее, но не знаете ее.
Вы не знаете чего ждать в новой жизни, поэтому для начала ставим ограничения, чтобы не наломать дров. Берем бумагу и ставим большие, большие границы, за которые вы не хотите выходить. Например, я больше никогда не хочу работать наемным работником, ни при каких условиях, я хочу быть или фрилансером или я буду делать свой бизнес, я хочу зависеть только от самого себя. Или, я не хочу работать в российской компании, хочу только в иностранной. Вы ничего не уточняете, просто ставите ограничители и дальше отдаетесь на волю своего мозга.
После этого подключились к социальному миру и начинаете с ним общаться. И понимаем, что только он принесет эту идею, не вы сами. Социальное общение подкинет вам идею.
Чтобы сохранить энергию надо:
- Ограничить себя в интернете. Интернет, это только информация.
- Попытайтесь мысленно отодвинуть людей, которые вам постоянно жалуются и грузят вас своими проблемами.
Двигаемся навстречу рестарту. В социуме мы должны поймать какие-то идеи. Все непредсказуемо. Обращаем внимание на следующие моменты:
- В условиях такой нестабильности действует эффект бабочки, можно только взмахнуть и получить грандиозный успех, но точно также, сделали очень маленькую ошибку вы можете прямо камнем упасть вниз. Без риска нельзя, но гарантии никто не дает. Если вы начали рестарт не надо быть орлами, машите поменьше и маленькими шагами двигайтесь непрерывно. Все время смотрим вокруг, тогда риски будут меньше.
- В условиях нестабильности все остальные тоже начинаются двигаться быстрее и поэтому надо спокойно наблюдать за собой в этом состоянии. Например, можно записывать: я сделал это, я повторил ошибку. Это очень хорошо будет корректировать вас.
Вы увеличивайте случайность. Кого вы привлекаете к себе? Независимо от статуса, возраста, пола, независимо от денег, а в зависимости от того на вашей волне человек или нет. Вы общаетесь на любые темы которые вам интересны. Вы везде знакомитесь и инициируйте это сами. Вы снимаете информацию и к вам придет идея. Как только пришла, тут же неспешно реализуете её.
После рестарта, я поняла, что меня тяготило, что надо делать. Смогла поменять работу. Теперь я более открыта миру, а перезагрузка была тем моментом, который помог мне по-новому посмотреть на свои обстоятельства жизни и изменить их.
А как вы выходите из сложных жизненных ситуаций?