Ритм жизни студента иногда вынуждает его не спать ночами. знакомо ли вам состояние, когда всю ночь вместо снов ты смотришь лекции и перечитываешь конспекты? Но что если отказаться от бессонных ночей, всего лишь распределив свои дела?
Для начала нужно избавиться от привычки откладывать все на потом. Представим ситуацию: конец семестра, студент весь на нервах, второпях пишет курсовую за день до дедлайна. Конечно, именно в этот момент уже ничего не исправить, однако можно избежать такой стрессовой ситуации в дальнейшем, позаботившись о написании курсовой с самого начала семестра.
Вторым шагом к продуктивности, как ни странно, считается отдых. Зубрежка без перерывов не приведет к хорошему результату. Да, может быть получится запомнить всю информацию и сдать экзамен на 5, но сразу после выставления оценки в зачетную книжку все выученное за ночь магическим образом испарится из памяти. Сон играет решающую роль в мышлении и обучении. Его недостаток во многом вредит этим процессам. Ухудшается внимание, способность к рассуждению и решению проблем. Кроме того, недосып влияет на память и интерпретацию событий. Это вредит нашей способности выносить здравые суждения, потому что мы не можем точно оценивать ситуации и действовать в соответствии с ними. Когда человек недосыпает, он не осознает этого. Специалисты по сну говорят: если вы думаете, что справляетесь с недосыпом, вы, вероятно, ошибаетесь.
Решением проблемы станет режим. Если ложиться всегда примерно в одно и то же время и, согласно исследованиям, желательно до полуночи, организм привыкнет к такому распорядку, вы будете спать гораздо крепче и сможете высыпаться.
Еще одним важным моментом является распределение обязанностей. Возьмем ту же сессию - расписать 100 билетов в одиночку иногда слишком сложно, тем более что после этого нужно выучить все выписанное, а распределив билеты между одногруппниками, можно сэкономить время, не теряя при этом продуктивность.
Чтобы понять, как правильно распланировать свой день, нужно провести анализ времени и дел. Удобнее выписать все дела и определить, сколько времени займет выполнение каждого из них. Таким образом можно понять, сколько остается свободных часов, и потратить их с умом. Конечно, невозможно учесть все мелочи, поэтому планировать стоит основные моменты, которые обязательны к выполнению. Если распределить дела правильно, то останется время и на отдых.
Тема тайм-менеджмента очень популярна, ей посвящают вебинары, уроки и даже целые курсы. Самые успешные люди пользуются техниками тайм-менеджмента. Это удобно, особенно, когда есть множество дел, и ты не представляешь, как успеть сделать их за один день. Важен тайм-менеджмент и для студентов старших курсов, которые совмещают учебу с работой.
София Захаренкова
Важнейшие аксиомы тайм-менеджмента:
фиксируй цели письменно. Если на бумаге (или в электронном ежедневнике) не обозначена ваша цель, значит, ее не существует.
планируй свой день. Заранее составленный список заданий и действий увеличивает продуктивность любого вида деятельности на 25%.
дроби крупные задачи. Объемные по времени выполнения дела нужно всегда разделять на несколько мелких подзадач - не хватайтесь за масштабный проект, не продумав заранее последовательность действий.