"Дорогой дневник" - этой фразой, взятой откуда-то из художественной литературы, я начала вести дневник в 2013 году. Как думаете, сколько я его вела? Где я писала мысли? Все сразу представляют толстенную тетрадь, обёрнутую в яркую обложку, с сотней наклеек и надписей. Но нет!
Мой первый дневник - рваный, залитый чаем блокнот с мишками.
Первые записи были что-то вроде:
"Сегодня было весело на прогулке"
"Мой друг меня обидел. Бесит меня"
"Я потеряла свою любимую ручку, теперь пишу половиной карандаша"
И всё в таком духе.
Я вела его дней 5, пока была на соревнованиях.
Потом я просто потеряла его.
Следующий дневник был уже благородной красивой тетрадью:
Начала вести его я в 2015 году. Уже отражали какие-то чувства.
Так постепенно я начинала развиваться в этом деле.
Самым плодотворным был 2017-2018 год, там я вела аж 3 дневника подряд и писала много всего.
Основные мысли, которые я для себя поняла:
- Дневник - это не обязанность, а хобби.
- Чем чаще - тем лучше. Когда начинаешь вести дневник, стоит приучить себя писать его регулярно, буквально 2-3 предложения будет достаточно. Если хочется больше - пожалуйста.
- Это личное свободное пространство. Туда можно писать любые мысли и идеи (одно время у меня в дневнике было много мата), чтобы они не крутились в голове.
- Не обязательно обращаться к дневнику, как в книгах.
После ведения дневников в течение пяти пяти лет, мои записи стали выглядеть как-то так:
Постепенно там стали появляться различные психологические штучки и просто мысли о литературе, жизни и людях вокруг, а не голые факты.
Темы для ведения дневника.
Сперва это был самый главный вопрос: "А что писать?" Ответ на него один: что хочешь.
- любимые книги
- мечты
- финансовая грамотность
- старые друзья и т.д.
Много расписывать не буду, это можно найти в интернете.
У меня всё началось с перечисления событий в жизни, а закончилось планами на будущее, изучением психологии, риторики, обдумыванием книг и анализом собственной жизни. Да, закончилось, я не веду дневник уже 3 года, но в последнее время всё чаще задумывают о том, чтобы вновь начать.
Вообще существуют разные практики ведения дневника.
На своём опыте могу рассказать о трёх:
- дневники сновидений
- неотправленное письмо
- утренние страницы
Начну с последней практики, она моя любимая, потому что позволяет узнать много нового о себе. Мне кажется, её лучше вводить тогда, когда уже есть опыт ведения дневников, потому что новички сейчас будут немного в шоке от объёма:
Утренние страницы. Суть: утром исписать 2 листа (не страницы, листа) формата А4 своими мыслями. Это кажется сложным, пока не начнёшь, а со временем даже двух листов мало становится.
Почему именно утром: когда мозг только проснулся, ещё нет полного контроля над разумом, то есть ещё открыт доступ к подсознательному (тому, что мы не контролируем). Так что именно утром проще докопаться до потаённых мыслей и желаний.
Я для себя добавила условие - не читать страницы сразу. Только через неделю. Это помогает не осуждать себя за написанное и убрать внутреннюю цензуру.
Неотправленное письмо. Говорящее название. Суть: пишешь письмо человеку, с которым хочешь поговорить.
Особенности: письмо нельзя редактировать, это монолог, можно писать без цензуры, можно писать кому угодно.
Дневник сновидений. Название также говорит само за себя: записываешь и анализируешь свои сны. Свежий сон даёт полезную информацию о нашем внутреннем состоянии. Важно держать дневник возле кровати, потому что сны имеют свойство быстро забываться.
Заключение.
Ведение дневника занятие интересное, если отнестись к нему как к увлечению и ещё одному способу познакомиться с собой лучше.
Пишите в комментариях - ведёте ли Вы дневник? Чем наполняете? Легко ли было начинать? Дайте совет новичкам.
Если понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог ЗДЕСЬ, чтобы не пропустить новые публикации.
Любите себя!
"Девушка со шрамом"