Всем привет друзья!
Мой стаж курения - 20 лет. Я начала в 12-13 лет, сейчас мне 32 года.
Курила часто, пачки еле хватало на день.
Многие мне говорили, что надо бросать.
И я бросала. Но это были только попытки. Решение о том, чтобы бросить курить в то время, было неосознанным. Именно поэтому, я выдерживала сутки, двое и потом хваталась за сигареты снова, как за спасательный круг. И все начиналось заново.
Дошло до того, что перерывы между сигаретами сократились до 20 минут. Покурила, посидела и идёшь домой, ждать следующей сигареты. От такой периодичности у меня начались головные боли, так как давление было всегда повышенное. От такой периодичности, курение переставало приносить удовольствие.
Я начала замечать, что я подхожу к той грани, когда я начинаю хотеть покончить с этим. Это желание осознанное и исходит от меня самой. Мне не нужна поддержка, мне все равно, что кто-то курит около меня. Я понимала, что я хочу. Я хочу проститься со своей самой любимой и родной привычкой. Я признала, что я люблю курить. Но я готова проститься, так как это губит меня.
Я начала готовить себя морально. Мне потребовалось два дня. Я начала читать статьи о том, как появляется зависимость, как влияет никотин на организм и тд. Я не искала минусы, я искала саму суть привыкания, меня интересовали детали, зная детали, легче решиться. И, так, через два дня чтения (я читала перед сном), я докурила остатки сигарет и все, в магазин не пошла. Отказалась от сигарет прямо в середине дня. Далее, я начала записывать свои ощущения в течении каждого дня.
Читайте мой дневник.