Признаки Психологического Насилия.
1. Говорит вещи, которые расстраивают или пугают вас.
Возможно, вы мягкосердечны, чувствительны или легко расстраиваетесь. Ваш жестокий партнер нашел вашу ахиллесову пяту и играет с вами изо всех сил.
Если вы не подчиняетесь, или не следуете правилам, ваш партнер будет угрожать и запугивать вас.
2. Становится чрезмерно и неуместно ревнивым к вниманию или разговору с другими.
Вашему партнеру не нравится идея делить вас с кем—либо-даже в самых безобидных, невинных ситуациях.
Он или она позаботится о том, чтобы вы никогда больше не переступали черту, причиняя боль сильными приступами ревности и угрозами.
3. Отслеживает ваше время и местонахождение.
Нет ничего более контролирующего и доминирующего, чем тот, кто постоянно следит за вами и управляет тем, что вы делаете и куда идете.
Эмоциональные контролеры-мастера контролировать вас и либо заставят вас остаться на месте, либо будут угрожать вам, если вы переступите черту.
В результате вы чувствуете себя так, словно находитесь под домашним арестом без какой-либо свободы или полномочий на принятие решений.
4. Отслеживает ваши телефонные звонки/текстовые сообщения или контакты по электронной почте.
Этот вид мониторинга-всего лишь еще один способ контролировать вас и пресекать ваши личные границы. Вы чувствуете себя ребенком, чьи родители подозревают, что вы замышляете что—то недоброе, - за исключением того, что вы не ребенок.
Вы взрослый человек с правом на частную жизнь и правом связываться с кем пожелаете без вмешательства.
5. Принимает решения, которые влияют на вас обоих или семью, не консультируясь с вами и не достигая с вами соглашения.
Эмоциональный насильник попытается поставить вас на второстепенное (или низшее) положение в семье, пренебрегая или отказываясь включать вас в принятие важных решений.
Он не хочет, чтобы его власть была узурпирована или подорвана, если у вас другое мнение. На самом деле он не считает вас равноправным лицом, принимающим решения в семье, так зачем вообще советоваться с вами?
В конце концов, вы забываете, как принимать решения, и полагаетесь на своего обидчика в управлении делами.
6. Контролирует финансы и то, как вы тратите деньги.
Вы не знаете, как получить доступ к своим банковским счетам, потому что ваш партнер не даст вам пароли.
Вы не можете совершить покупку, не спросив разрешения и не получив “разрешение” от своего партнера. Вы можете даже не знать, сколько у вас денег или как их тратит ваш партнер.
Весь финансовый контроль и принятие решений находятся под полным контролем вашего партнера, оставляя вас беспомощными и полностью зависимыми.
7. Неоднократно пересекает ваши границы и игнорирует ваши запросы.
Вашей партнерше все равно, что вы попросили ее не оставлять грязную посуду в раковине. Она делает, что ей заблагорассудится.
Вы можете попросить своего партнера уложить детей спать сегодня вечером, потому что вы устали, но этого не произойдет, потому что у него другие планы.
Ваши границы и просьбы редко соблюдаются.
8. Делает тонкие угрозы или негативные замечания с намерением напугать вас или контролировать вас.
Ваш партнер может сказать что-то вроде: “Я заберу детей, и вы никогда их не увидите”.
Или: “Если ты уйдешь, ты никогда не получишь от меня ни пенни”. слова используются как оружие, чтобы держать тебя в узде.
Он или она выбирает слова, которые обладают наибольшей силой, чтобы манипулировать вами.
9. Проявляет полное пренебрежение и неуважение.
Все в словах и языке вашего партнера показывает его или ее презрение к вам.
Может быть, она говорит с тобой свысока или смеется над тобой. Может быть, он начинает напевать или смотрит в газету, пока ты пытаешься заговорить.
Их слова и действия, когда вы говорите, говорят вам о многом: вы бесполезны в его или ее глазах.
10. Игнорирует ваши мнения, идеи, предложения или потребности.
Ваша точка зрения и эмоциональные потребности не важны для обидчика. Ему или ей на самом деле все равно, что вы чувствуете или каково ваше мнение.
Если вы попытаетесь выразить себя, они либо проигнорируют вас, либо скажут, что ваши мысли и чувства неправильны или глупы.
11. Отпускает “шутки” за ваш счет.
И вы, и ваш жестокий партнер знаете цель “шутки”. Она не шутит, когда высмеивает твою последнюю неудачу на работе в присутствии ее родителей.
Вы можете почувствовать остроту его юмора, когда он шутит о вашей прибавке в весе.
Жестокость и неуважение маскируются юмором, но вы ясно видите сквозь него и знаете, что ваш партнер крутит нож, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.
12. Использует сарказм или “поддразнивание”, чтобы унизить вас или заставить вас чувствовать себя плохо.
Сарказм-это использование слов, которые означают противоположное тому, что вы действительно хотите сказать, чтобы оскорбить, унизить или показать раздражение.
Ваш партнер или супруг может сказать, что она дразнится, но вы знаете правду за этими словами. Сарказм-это пассивно-агрессивное поведение, которое позволяет им притворяться, будто его или ее слова были шуткой.
Это попытка вывести вас из равновесия и настолько неудобно, что вы отступите.
13. Ругается на вас или обзывается.
Точно так же, как оскорбления и угрозы, ругательства и обзывательства-это низменная попытка запугать и деморализовать вас.
В отличие от более скрытого метода сарказма, ругань и обзывательство настолько прямолинейны, насколько это возможно для вашего эмоционального обидчика.
Он или она так мало уважает вас и общепринятую порядочность, что говорить оскорбительные, уничижительные вещи не ниже их достоинства.
Как только вас часто обзывают, вы начинаете им верить и принимаете такое поведение как нормальное.
14. Создает круговые, нескончаемые разговоры, чтобы запутать и истощить вас.
Они могут продолжать и продолжать сбивающие с толку, многословные тирады, которые в конечном итоге оставляют вас настолько измученным, что вы сдаетесь.
Вы скажете или сделаете что угодно, чтобы избежать попадания в этот водоворот замешательства и раздора—и это именно то, чего хочет ваш обидчик.
15. Регулярно указывайте на свои недостатки, ошибки или недостатки.
Ваш обидчик позаботится о том, чтобы вы знали об этом, когда вы совершаете ошибку или не оправдываете его или ее ожиданий.
Ничто не проходит мимо вашего обидчика, и вам не дается никакой милости, когда дело доходит до того, чтобы быть несовершенным в любом случае. В результате вы чувствуете себя нелюбимым и нелюбимым.
16. Командует вами и обращается с вами как со слугой.
“Раковина полна грязной посуды. Встань и почисти их прямо сейчас”. “Сделай мне бутерброд. Я голоден.” “Я устал слушать нытье детей. Сделай что-нибудь с этим.”
В вашем собственном доме к вам не относятся как к равному взрослому. Вы были переведены на должность главной прислуги. Вы прыгаете, когда ваш супруг говорит "прыгай".
Остановите манипулятора
17. Очень злится, когда его или ее требования не выполняются.
Если вы не прыгнете, когда ваш жестокий партнер скажет вам об этом, вы заплатите за это. Последствия могут включать крики, ругательства, хлопанье дверью, надувание губ или обиды.
Он заставит вас так волноваться или чувствовать себя неловко, что быть слугой кажется лучшей альтернативой.
18. Требует повиновения прихотям.
Некоторые эмоциональные насильники преуспевают в роли кукловода и наблюдают за тем, как вы танцуете, в соответствии с тем, как они манипулируют вами.
Просто потому, что они могут, ваш партнер попросит вас вскочить, чтобы что-то получить, как только вы, наконец, сядете, чтобы расслабиться. Поскольку она слишком эгоистична, чтобы выгуливать собаку или выносить мусор, она требует, чтобы вы каждый раз справлялись с этим.
19. Вы не так умны, мудры или компетентны, как ваш обидчик, поэтому он или она считает, что необходимо управлять всеми решениями и правилами в семье.
20. Ведет себя как избалованный ребенок.
Иногда кажется, что вы живете с малышом или угрюмым подростком, а не взрослым. Нытье, стоны, недовольство, жалобы и истерики-это тактика манипуляции, которую выбирает ваш партнер.
Они пытаются вызвать у вас чувство вины, стыда или разочарования настолько, чтобы заставить вас подчиниться.
21. Действует беспомощно, чтобы добиться своего.
“Я просто не умею готовить так хорошо, как ты. Тебе нужно приготовить ужин.” “Дети никогда не слушают меня. Вы склонны к этому”. “Оплата счетов вызывает у меня беспокойство.
Вы должны справиться с этим”. Ваш обидчик притворяется беспомощным, неспособным или с тяжелыми последствиями, если от него требуется выполнять обычные задачи, с которыми он вполне способен справиться. Это все равно, что вырывать зубы, чтобы получить ее помощь, так что вы могли бы просто сделать это сами.
22. Требуется его или ее разрешение, прежде чем вы сможете отправиться куда угодно или принять решение.
Ваш обидчик держит вас на коротком поводке. Если вы хотите пойти куда-нибудь с другом, вам лучше попросить его или ее о'кей. Если вы хотите купить новую обувь, ваш обидчик должен одобрить расходы.
Вы больше не независимый взрослый, а скорее ребенок, который должен попросить, прежде чем будет оказана какая-либо услуга.
23. Не умеет смеяться над собой и терпеть не может, когда другие смеются над ними.
У вашего обидчика нет ни смирения, ни самоуничижительного юмора. Если он или она совершит ошибку, вам лучше притвориться, что этого никогда не было.
Вы не можете найти юмора в его или ее человеческих слабостях, иначе вы рискуете навлечь гнев того, кто проявляет нулевую терпимость к другим (особенно к вам), высмеивающим его или ее промах.
24. Нетерпим к любому кажущемуся неуважению.
Смех над вашим обидчиком определенно расценивается как проявление неуважения, но это не единственное, что может вывести вашего обидчика из себя.
Если вы не воспринимаете его или ее всерьез или пренебрегаете указаниями или советами, ваш обидчик воспримет это как признак того, что вы проявляете неуважение. Даже наличие собственного мнения или идей может рассматриваться как проявление неуважения.
25. Не хватает сочувствия или сострадания к вам и другим.
Вы можете быть больны или подавлены, но вашему обидчику, похоже, все равно — особенно если ваши проблемы мешают тому, чего он или она хочет или в чем нуждается.
Существует поразительное отсутствие сочувствия и сострадания, когда вы переживаете что-то трудное, и вы никогда не можете рассчитывать на то, что он или она будут рядом с вами. Вы можете увидеть это отсутствие сочувствия со стороны вашего насильника к вашим детям и другим людям.
26. Рассматривает вас как продолжение самих себя, а не как личность.
Ваш обидчик видит в вас участника второго плана в шоу, которое посвящено ему или ей. Вы существуете для того, чтобы ваш обидчик выглядел и чувствовал себя хорошо.
Если вы этого не сделаете, он или она сочтет это полным предательством и потерей себя. Кто вы как личность, не имеет значения, если это не укрепляет личные интересы вашего партнера.
27. Усиливает оскорбительные высказывания или поведение, если вы возражаете.
Крики, ругательства и обзывательства глубоко оскорбительны для вас, и ваш партнер это знает. Вот почему он прибегает к этому в ту же минуту, когда вы отказываетесь выполнять его требования. Если вы хотите сохранить мир, вам лучше просто подчиниться и делать то, что он говорит.
28. Использует чувство вины или стыд, чтобы добиться своего.
Ваш обидчик действительно знает, как играть роль жертвы. “Я думал, ты заботишься обо мне? Почему ты этого не сделаешь?” ”Если бы ты был настоящим джентльменом, ты был бы счастлив купить мне новую машину". Любой ваш отказ позиционируется как недостаток характера или жестокость.
У вас нет права сказать “Нет”, не чувствуя себя плохо из-за этого. Ваш обидчик точно знает, что заставляет вас чувствовать себя так плохо, что вы сдадитесь.
29. Резко ведет себя на публике, пока вы не согласитесь делать то, что он или она хочет.
Нет ничего более неловкого и постыдного для вас, чем выносить на публику грязное белье ваших отношений. Но ваш жестокий партнер, похоже, совсем не чувствует себя неловко из-за этого.
На самом деле она счастлива закатить истерику в ресторане или на семейном празднике, чтобы добиться своего. Он не против затеять драку на глазах у ваших соседей.
30. Воздерживается от секса или привязанности, чтобы добиться своего.
Вы жаждете его физической привязанности и объятий. Вы жаждете близости и связи, которые вы можете найти только во время секса. И все же ваш обидчик нашел способ превратить привязанность и секс в инструмент давления на вас.
Когда вы не подчиняетесь его желаниям, вы получаете холодное плечо. Ваши объятия отталкиваются, а ваши прикосновения отвергаются. Если ты не закончишь все дела по дому и не пообещаешь присмотреть за детьми в выходные, у тебя не будет никакого секса.
31. Часто эмоционально отстранен или эмоционально недоступен.
Вы часто ловите себя на том, что говорите: “Что случилось? Все в порядке?” Ваша супруга стала холодной, как Сибирь, и ваши разговоры превратились в односложные высказывания без усилий с ее стороны проявить доброту или близость.
Ты на собственном опыте убедился, что единственный способ растопить айсберг-это подчиниться ее желаниям.
32. Бросает на вас неодобрительные или презрительные взгляды или жесты, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.
Вашему обидчику не нужно ничего говорить. Он или она может просто одарить вас “тем взглядом” — тем, который вы видели сотни раз, который говорит: “Вам лучше остановиться сейчас или иначе”.
Это вызывает у вас волну тревоги или стыда, потому что вы знаете, что снова разозлили или разочаровали своего партнера.
33. Имеет непредсказуемые эмоциональные всплески.
Кричащий. Проклинающий. Рыдающий. Неуместный смех. Спокойная дискуссия может перерасти за считанные секунды в полномасштабный взрыв эмоций. Вы так застигнуты врасплох этой вспышкой, что не представляете, как на это реагировать.
34. Демонстрирует темперамент “Джекилл и Хайд” с дикими перепадами настроения.
Этим утром она проснулась счастливой и любящей, но к обеду она становится такой холодной и грубой, что вы задаетесь вопросом, не поселился ли в ее теле другой человек.
В одну минуту он смеется и веселится с детьми, но в следующую он выкрикивает приказы и кричит о грязной посуде. Управлять ежечасными эмоциями вашего партнера-все равно что кататься на американских горках с завязанными глазами. Вы никогда не знаете, чего ожидать дальше.
35. Топает во время спора или жаркой дискуссии.
Вы обсуждаете серьезную тему, когда, ни с того ни с сего, она выходит из комнаты и отказывается разговаривать.
Вместо того чтобы решать насущную проблему, ваш партнер делает драматический (и инфантильный) уход, чтобы показать вам, кто здесь главный и что вы недостойны серьезного, зрелого разговора.
36. Дуется и отказывается говорить о какой-либо проблеме.
Непредсказуемое поведение часто приводит к тому, что ваш партнер прибегает к детским выходкам. Возможно, вы обсуждаете проблему, как двое взрослых, когда внезапно вашему партнеру не нравится поворот событий и он решает надуться, нахмуриться или отказаться от разговора. Вы чувствуете, что ваш партнер превратился в неприятную подростковую версию самого себя, когда он не может добиться своего.
37. Грозит вам пальцем или кулаком или делает угрожающие жесты.
Ему не нужно на самом деле давать тебе пощечину, чтобы ты почувствовала укол его ярости. Все, что ему нужно сделать - это создать токсичную ситуацию.
Ей не нужно и пальцем тебя трогать, чтобы ты вздрогнул при виде ненависти в ее глазах. Настоящее физическое насилие кажется таким, словно оно находится всего на волосок от этого гневного момента, и вы действительно опасаетесь за свою безопасность.
38. Проявляет ревность и подозрительность по отношению к вашим друзьям и коллегам.
Независимо от того, насколько невинными, платоническими или полезными могут быть отношения с другом, коллегой или даже членом семьи, у вашего супруга есть способ превратить их во что-то грязное, эгоистичное или неправильное.
Она разыгрывает истерики ревности или обвинительные вопросы. Он уверен, что твои друзья хотят заполучить его или разорвать ваши отношения.
39. Притворяется центром внимания.
Это вечеринка по случаю дня рождения вашего ребенка, но ваш супруг устраивает большое шоу.. Ты рассказываешь смешную историю на вечеринке, и все смеются—кроме него.
Он прерывает вас, чтобы сказать, что вы все рассказываете неправильно, и он берет дело в свои руки. Ваш партнер не может оставаться в стороне ни при каких обстоятельствах, особенно если на вас обращают внимание.
40. Устраивает большую сцену из-за мелких или незначительных жизненных проблем.
Праздничная индейка сгорает, и он должен объявить, какой ты паршивый повар перед всей семьей. Вы забываете принести некоторые важные документы на встречу, и она следит за тем, чтобы все знали, что вы всегда совершаете такие глупые ошибки, как эта. Ваш партнер бродит по жизни, выискивая причины, чтобы устроить скандал и устроить сцену.
41. Делает что-то назло вам, просто чтобы вывести вас из себя.
Ваша супруга знает, что вы хотите прийти пораньше, чтобы занять хорошее место на футбольном матче, но она намеренно не торопится готовиться, чтобы вы опоздали.
Абьюзер знает, что вы цените и что для вас важно, и он или она намеренно портит ваши планы.
42. Угрожает изменой или разводом, чтобы вывести вас из равновесия.
Ничто так не усиливает напряжение и не создает драму, как утверждение: “Есть много мужчин, которые относились бы ко мне намного лучше, чем ты. Я думаю, мне пора его найти.” Может быть, он подмешивает масла в огонь, объявляя: “Я покончил с этим дерьмом. Этот брак окончен.” Даже если вы знаете, что это пустая угроза, это все равно похоже на удар под дых.
43. Использует пренебрежение или брошенность, чтобы наказать или напугать вас.
Ваш обидчик хочет заставить вас страдать, поэтому он или она просто перестанет участвовать в отношениях.
Может быть, он или она перестанет приходить домой по ночам или уедет из дома, не сказав вам. После споров он или она может уехать на машине и не позвонить, чтобы вы волновались.
44. Унижает, оскорбляет или ругает вас в присутствии других людей.
Ваш супруг или партнер ждет, пока соберется аудитория из людей, которые вам небезразличны, а затем начинаются оскорбления. Пренебрежение может быть тонким или более прямым, но каждый в комнате чувствует напряжение в воздухе и знает, что происходит.
Даже если ваши друзья и семья не верят оскорблениям, вы все равно чувствуете себя униженным и пристыженным.
45. Подавляет вашу внешность или интеллект.
“Когда ты собираешься похудеть? Я не хочу быть с толстяком.” “Насколько ты можешь быть глупым? Даже ребенок это знает лучше, чем ты!” Внешность и интеллект-две самые легкие цели для насильника, особенно если он чувствует неуверенность в своей внешности или интеллекте. Если приступы случаются достаточно часто, вы начинаете чувствовать себя уродливым и глупым. Вы беспокоитесь, что если вы разорвете отношения, то больше никто никогда не захочет вас видеть. На самом деле, ваш обидчик может часто напоминать вам об этом страхе.
46. Принижает и тривиализирует вас, ваши достижения или ваши надежды и мечты.
Какими бы успехами вы ни наслаждались, каких бы достижений вы ни добились, какие бы цели ни ставили—ваш обидчик найдет способ свести их к минимуму. Вы не увидите гордости, сияющей в его или ее глазах за ваш успех. Вместо этого вы увидите ревность, презрение или пассивность. Один человек, чье доброе мнение имеет для вас наибольшее значение, отказывается дать вам хоть каплю похвалы или поддержки.
47. Говорит вам, что ваши чувства иррациональны или безумны.
Может быть, вы чувствительны, сентиментальны, заботливы, нежны и любящи.
Возможно, вы испытываете слабость к чужой боли или испытываете сильные эмоции. Возможно, вам просто захочется объятий, спокойной беседы, любящего ответа или поддерживающего комментария. Ваш манипулятор не способен проявлять эти эмоции или не знает, как это сделать. Поэтому он или она высмеивает вас за то, что они у вас есть. Ваши чувства не имеют никакой ценности, потому что они заставляют вашего обидчика чувствовать себя “ниже”.
48. Настраиваете других людей против вас.
Ваш жестокий партнер чувствует угрозу из-за положительного внимания, похвалы или любви, проявляемых к вам другими людьми. Вместо того чтобы гордиться вами и тем, как другие реагируют на вас, она втопчет вас в грязь на глазах у других, за вашей спиной.
Она хочет запятнать вашу репутацию, чтобы выглядеть как звезда, или чтобы уберечь вас от посторонних взглядов восхищения.
49. Исправляет или наказывает вас за ваше поведение.
Что бы вы ни делали, вашему партнеру это никогда не кажется достаточно хорошим. Он или она постоянно указывает на то, что вы делаете неправильно или как вы могли бы сделать это лучше. Вас заставляют чувствовать себя некомпетентным и глупым, даже когда вы сделали все, что могли.
50. Делится вашей личной информацией с другими людьми.
Ваш деспод использует вашу личную информацию в качестве оружия против вас. Если вы поделились чем-то личным или постыдным со своим партнером, он или она будет вас этим шантажировать и упрекать
51.Обвиняет вас в том, что вы сумасшедший.
Ты знаешь, что она лжет, манипулирует тобой и обращается с тобой как с грязью? Вы знаете, что редко чувствуете себя любимым, но она утверждает, что вы сошли с ума и не цените хорошее обращение, к вам.
52. Обвиняет вас во лжи или в плохой памяти.
Я тебе говорил, ты просто забыла. Он безжалостно утверждает, что обсуждал это с вами, и вас это устраивало. Может быть, так оно и было. Может быть, ты сходишь с ума.
54. Прерывает разговор, чтобы сбить с толку или увести тему разговора в сторону от ваших потребностей.
У вас, наконец, хватает смелости выразить боль и обиду, которые вы чувствуете из-за ее оскорбительного поведения, но прежде чем вы успеете закончить первое предложение, разговор внезапно стал полностью о ней.
Вместо того, чтобы слушать вас и задавать вопросы, она начинает кричать и жаловаться, что вы никогда не слушаете ее и что вы заботитесь только о себе. Подожди, что здесь произошло? Вы полностью потеряли ход своих мыслей и то, что вы хотели сообщить.
55. Обвиняет вас в своем плохом поведении.
Он говорит, что не пил бы так много, если бы ты не была такой требовательной. Она говорит, что единственная причина, по которой она кричит на детей, заключается в том, что ты не проявляешь к ней достаточно любви. Каким бы ни было плохое поведение вашего обидчика, вы являетесь его причиной. И аргумент, который приводит ваш партнер, настолько убедителен, что вы сами начинаете в него верить.
56. Обвиняет или обвиняет вас в том, что не соответствует действительности, например в неверности.
Вы открыли свой, свой телефон и компьютер своему партнеру, чтобы доказать свою невиновность. Вы предложили ему доказать, что вы действительно делали то, о чем говорили.
Но ничто не убедит его в том, что вы не лжете. Вас будут обвинять и обвинять, даже когда станет ясно, что вы ни в чем не виноваты. Логика и истина ничего не значат для вашего обидчика.
57. Винит вас в своих проблемах, жизненных трудностях или несчастьях.
Все плохие вещи, которые случаются с вашим партнером, - это ваша вина. По крайней мере, так думает твой партнер. Если он или она в депрессии, потерял работу или испытывает какие-то другие трудности, это происходит из-за вас.
Если бы только вы были лучшим партнером, он или она наконец-то были бы счастливы и успешны.