Чистота- залог здоровья!
Находясь на карантине, в первую очередь промойте квартиру: новые условия подразумевают более тщательную гигиену дома, тем более что многие начали работать удаленно. Следует убрать ковры — это "вирусные ловушки", на которых скапливается пыль, а не все имеют возможность каждый день мыть и чистить покрытия.
Во-вторых, проветривайте помещение. Закаливание организма вообще лучше начинать с воздуха: открывайте окна, но не устраивайте сквозняков — проветривайте комнаты по очереди. В-третьих, чаще ходите по квартире босиком.
Перезагрузка.
Еще один способ повысить иммунитет — физические упражнения. Поскольку люди не меняют обстановку, то это угнетает нервную систему, влияет на настроение и самочувствие. Организм будет в тонусе и скажет вам за это спасибо.
Для самых маленьких!
Закалять ребенка можно с возраста, когда он сам сможет стоять в ванне. Процесс идет так же, как у взрослых: снизу вверх, начиная со стоп. Но с небольшим отличием: температуру воды нужно раз в две недели понижать на один градус.
Для новорожденных первое закаливание проходит уже на пеленальном столике, в момент переодевания. Важно, чтобы малыш мог находиться без одежды до 20 минут в день. Пусть в первые дни это будет пять минут за подход, затем шесть минут и так далее — все должно проходить постепенно. Перед переодеванием ребенка проветрите помещение и закройте форточки.
Если у ребенка возникла плохая реакция на прививки, поднялась температура, то закаливание нужно сразу же остановить. После болезни процесс должен начаться заново, от высоких температур к более низким.