Какую еду взять ребенку на прогулку или в поездку? Для детей младшего возраста купите яркие коробочки, разделенные на несколько частей. Ребенку будет приятно и интересно есть из такого бокса. Контейнер должен быть с разделителями еды, изготовлен из качественного пластика, силикона или стекла.
СТОП-ЛИСТ продуктов
❌Энергетики и газировка
❌Чипсы и сухарики
❌Сладкие мучные продукты (пончики с начинкой, вафли со сладкими наполнителями, мишка Барни и т.п.).
❌Фаст-фуд
❌Сладкая молочка (творожки и молочные десерты), молочные продукты длительного хранения. ❌Кондитерские изделия, содержащие трансжиры, спреды, маргарин
❌Полуфабрикаты, мясные готовые изделия, копченая колбаса/ветчина
❌Шоколадки, Киндер-сюрприз и т.п.
Что можно взять с собой? 🥑Овощи и зелень в свежем или вареном виде: морковку, огурец нарежьте палочками 🥑Сезонные фрукты, ягоды. 🥑Мясо птицы, рыба, порезанное на кусочки или в виде котлет 🥑Яйцо 🥑Хлебцы 🥑Каши: пшено, зеленая гречка, амарант, киноа 🥑Бобовые: чечевица, нут 🥑Безлютеновые блинчики и полезный соус к ним 🥑Семена, орехи (ориентируемся по возрасту) 🥑Хумус 🥑Запеканки или полезные маффины (выпекайте в бумажных формочках для кексов) 🥑Домашние роллы, можно овощные 🥑Нечасто качественный сыр 🥑Конечно же чистую воду Каждый день меняйте составляющие, добавляйте цвет (минимум 3) и разнообразие. Собирайте ланч-бокс с ребенком вместе, пускай сам выберет, что из предложенного он хочет взять с собой.
