Утренний омолаживающий массаж из трёх приёмов. Два приёма можно делать прямо в кровати, лежа на спине. Но при условии, что подушка у вас удобная и лежите вы на ней без прогибов в шее.
Весь массаж займет 3-5 минут, не больше.
1. Дергаем себя за волосы или, если по-научному, массируем апоневроз
- Хватаем себя за волосы ближе к корням, как показано на второй картинке, и аккуратно тянем на 5 счетов вверх. Дышим полной грудью, плечи расслаблены, шея и затылок тоже.
- Еще на 5-7 счетов тянем себя сильнее, без фанатизма, но вполне ощутимо.
- Начинаем раскачивать волосы так, чтобы кожа головы тоже шевелилась. 5-7 качаний и здесь достаточно.
Продолжаем дышать и следить за расслабленностью затылка, шеи, спины. Слюну сглатываем, если она не появляется, слегка подсасываем.
2. Разглаживаем гусиные лапки
Делаем все то же самое, что в первом пункте, но перемещаем руки чуть ниже, ближе к ушам. Здесь надо работать чуть нежнее, но все равно ощутимо.
Во время массажа можно сделать гимнастику для глаз: поморгать, повращать зрачками.
3. Сгоняем отек
Встаем аккуратно, через правый бок. Сперва немного сидим на кровати и лишь затем осознанно, контролируя свои движения, встаем на ноги.
Можно применить любой лимфодренажных приём. Хотя бы вот этот, из Асахи. Здесь есть хитрость: большие пальцы должны не просто скользить под челюстью, а углубляться за неё.
Завершаем движение по поверхности шеи, выходим на область ключиц и слегка здесь надавливаем, сложив ладони лодочкой. Сглатываем. Рот может буквально заливать слюной. И это очень хорошо.
Теперь можно идти к зеркалу и на себя любоваться.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.