Сегодня хочу рассказать как мне удалось за два месяца похудеть на одиннадцать килограмм. Но обо всем по порядку.
Всем привет, меня зовут Олег и вы на моем канале. Здесь я делюсь своими мыслями о жизни, заработках и саморазвитии. Если вам интересно о чем я пишу, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие мои публикации
В этом году у меня было много событий. Не знаю, может кризис среднего возраста повлиял или что- то еще, но я сам себя не узнаю.
В начале года, а именно январь месяц я завел этот блог. До него я не имел подобного опыта, но желание всегда было. Спасибо Яндекс Дзен, попался в поле моего зрения.
Летом, как обычно много работы, но в июле меня посетила бредовая идея немного скинуть вес. Почему я захотел похудеть, спросите вы,сейчас расскажу.
Обычно каждое лето, я сбрасывал пару-тройку тройку килограмм, не делая ничего для этого. В этом году ситуация поменялась и вместо минуса у меня каждый месяц был плюс в итоге я набрал 91 килограмм при моем росте в 175 см.
Вот такой круглый я был и решил что пора немного взять себя в руки.
В общем я пересмотрел свой рацион и начал пить воду. Отказался от некоторых продуктов и уменьшил порцию.
С утра на голодный желудок, я пью 500 мл воды. Затем в течении дня по 200 мл почти каждый час. В итоге в течении дня я выпивал до трёх с половиной литров воды.( сейчас меньше около 2.5 литра) Мне это далось не сложно, из- за того что июль был жаркий и водичка шла хорошо.
Так же я исключил из своего рациона сахар, мучные продукты и больше стал есть овощей. Перестал пить кофе и чай, меньше стал перекусывать.
Первый месяц я скинул 8 килограмм. За первую неделю ушло три килограмма. Каждый день вставал на весы и следил за процессом. Вес иногда уходил, а иногда по несколько дней останавливался или прибавлялся.
В итоге через два месяца, в общей сложности я скинул 11 килограмм.
Раньше была отдышка при подъёме по лестнице и тяжело было наклоняться. Перестали болеть ноги после работы, ведь не нужно теперь носить лишние 11 килограмм. Стал чувствовать себя намного лучше, появилась легкость в движениях.
Не является призывом к действию. Перед тем как садится на диеты или проводить любые эксперименты проконсультируйтесь с врачом.
Верьте в себя и свои возможности и все получиться. Попробую сдерживать вес в районе 80 килограмм. Пишите как вы пытались скинуть вес и ваши результаты.