Витаминный антипростудный чай из шиповника, боярышника и мелиссы
⠀
✅На 100 г - 15,74 ккал
БЖУ 0,30 / 0,0 / 3,52⠀
Ингредиенты:
- сухие плоды шиповника - 4 ст.л.
- мелисса - 2-3 веточки
- сухие плоды боярышника - 2 ст.л.
- вода - 1 л⠀
Приготовление:
- шиповник и боярышник измельчить в ступке или блендером до крупных кусочков
- в заварочный чайник высыпать плоды, добавить веточки мелиссы и залить кипятком
- дать настояться 4-5 часов (можно оставить на ночь)
- готовый чай процедить через сито, пить можно в холодном и горячем виде
Если любите послаще, добавьте натуральный сахзам. Также можно дополнительно класть любые ягоды по вкусу.
Витаминное желе из шиповника и боярышника
⠀
✅На 100 г - 47,22 ккал
БЖУ 1,01 / 0,0 / 11,0⠀
Ингредиенты:⠀
- сухие плоды шиповника - 500 г
- сухие плоды боярышника - 300 г
- желатин - 15 г
- вода (кипяток) - 1,5 л
- сахзам - по вкусу
Приготовление:
- шиповник и боярышник залить водой и поставить на огонь, по мере закипания будет подниматься пенка, ее нужно убирать
- после закипания варить 30-40 минут на медленном огне
- выключить и подсластить по вкусу
- 100 г отвара остудить до температуры 35-40 градусов и развести в нем желатин
- отвар процедить через сито, дать остыть и смешать с желатиновой частью
- разлить в порционные пиалы и поставить в холодильник до полного остывания
И небольшая просьба! Я очень хочу, чтобы мой канал в Дзен был вам интересен. Напишите в комментариях, Это займёт всего минуту, что нужно постить чаще?
- Видеотренировки
- Рецепты
- Статьи с полезными советами и лайфхаками
- Видео с советами по похудению и сбалансированному питанию
- Или напишите свой вариант