Основным ресурсом в мире сейчас становится информация. Кто владеет информацией, тот и успешен. Но когда информации становится слишком много, то приходится ее фильтровать, тратить энергию на это, а это снижает работоспособность человека. Особенно актуальна сейчас стоит вопрос об информационном шуме и способах его устранения. Но для начала нужно разобраться, что же представляет собой этот информационный шум?
- Что такое информационный шум?
Информационный шум - это помехи, влияющие на восприятие картины мира человеком и возникающие от переизбытка ненужной информации. Чем больше ненужной информации встречает человек в течение дня, тем больше информационный шум. Но если коротко, то информационный шум - это переизбыток ненужной информации в нашей жизни. - Источники информационного шума
СМИ, Интернет, телевидение, радио, газеты, журналы, статьи, социальные сети, реклама(в музыке, в видеозаписях, в фильмах, на баннерах, щитах, на листовках, в транспорте, на сайтах и т.д. и т.п) - В чем опасность?
Человека иногда можно же сравнить с компьютером? с: Так вот, если в компьютере возникают помехи или шум, то он снижает свою работоспособность и будет работать неустойчиво и с ошибками и, соответственно, неправильно выполнять задачи либо тормозить. С человеком так же.
В наше время, наверное, каждый из нас задавался вопросом, а зависим ли он от социальных сетей, новостей, Интернета и своего смартфона/ноутбука? Человечество уже привыкло находиться в постоянном потоке информации. Любую свободную минутку мы заходим в социальные сети, листаем ленту, обновляем новости, проверяем, что случилось пока вас не было и т.д. Таким образом, мы постоянно поглощаем информацию. Но чем это опасно?
1. Мы перестаем следить за временем(время пролетает незаметно или же тратится совершенно на ненужные вещи)
2. Человек теряет связь с внешним миром(Если так всё будет продолжаться, то это может привести к миру как в сюжете популярного мультфильма ВАЛЛ-И. Исчезнет живое общение, подвижный образ жизни и, как следствие, проблемы со здоровьем.)
3. Ухудшается качество и количество сна.
4. Ухудшается память т.к человек привыкает, что любую информацию можно найти в любой момент или записать в заметки, поэтому нет смысла ее запоминать и тренировать тем самым свою память.
5. С информационным шумом происходит воздействие и на общее самочувствие организма, на его психику, душевное и духовное здоровье.
6. Человек перестает мыслить и анализировать, он привыкает к постоянному информационному потоку, не вникая в него.
- Как бороться с информационным шумом?
Дочитав до этого места, вы, наверное задались вопросом, можно ли ограничить информационный шум или полностью исключить его из жизни? Полностью исключить его из жизни, к сожалению, не получится. Вы все равно будете встречать рекламу на улице, в транспорте, в разговорах рядом стоящих людей и т. Но уменьшить поток информации возможно следующими способами:
1. Самый банальный и простой способ - ограничить время, проводимое за ноутбуком или смартфоном.
Многие из нас открывают новости, мессенджеры, социальные сети и другие сайты не для того, чтобы найти нужную информацию, срочно ответить на сообщение, а просто чтобы пролистать ленту вк/инстаграм/одноклассников, посмотреть новые фото знакомых, посмотреть мемы, тому подобное. Бороться с такой зависимостью очень сложно, но возможно.
2. Ограничьте или лучше полностью исключите время, проводимое за телевизором. Фильм сейчас можно посмотреть и с экрана компьютера/ноутбука без долгой и ненужной рекламы, прерывающей просмотр
3. Установите приложения, которые будут блокировать рекламу на ваших устройствах
4. Не стоит включать радио, телевизор или другие видео фоном, пока вы занимаетесь каким-либо делом. Вместо этого на фоне можно включить радио Lo-Fi (мелодия с джазовыми аккордами без слов) или звуки природы, дождя. Lofi Girl-пример такого канала на ютуб, где идет круглосуточная трансляция этого радио и совершенно без рекламы. Также там есть и многочасовые подборки-плейлисты.
5. Пришло время почистить подписки, страницы, группы, паблики (в социальных сетях), удалите людей в списке друзей, с которыми не общались и не будете общаться, которые засоряют вашу ленту неинтересным для вас контентом. Таким образом, сделайте генеральную уборку своего виртуального пространства.
6. Можно "почистить" и свое окружение. Вычеркнув из жизни неприятных для тебя людей, которые несут только негатив в твою жизнь. Зачем тебе тратить свою энергию на такое отношение к себе и слушать каждый раз их гневный инфопоток.
6. Устраивать детокс от гаджетов - разгрузочные дни, дни тишины, отдыхать от смартфонов и информации и брать телефон в руки или заходить в интернет только в случае крайней необходимости. В такие дни займитесь тем, что вам нравится, своим хобби, поухаживайте за собой и своим здоровьем, как физическим, так и психическим. Найдите стороннее увлечение, которое заинтересует вас и отвлечет от смартфонов.
7. Не пользуйтесь смартфонами или компьютером за час до сна и сами заметите как ваш сон улучшится, станете быстрее засыпать, меньше просыпать по ночам и крепче спать.
Итак, мы живем в информационном веке и никуда не деться от информации, однако теперь вы знаете какую опасность она может принести и как ее фильтровать, чтобы обезопасить себя.
И если статья была вам интересна и полезна, то я буду рада, если вы подпишитесь и поставите лайк♡
