Запах изо рта, коричневый язык, желтеющие зубы, кариес, потерянные зубы. Всё это неизбежные «прелести» жизни заядлого курильщика. Поэтому и хочется бросить курить, но у меня пока не получается. Вот и минимизирую урон.
Перед тем же как что-то советовать, сделаю несколько уточнений. Я не специалист. Всё перечисленное — личный опыт. Если вы с чем-то не согласны, можете предложить свои решения, прочее; не стесняйтесь, пишите в комментариях.
Не курите натощак…
Это простое, но часто забываемое правило. Курение бьёт по всем органам и желудок не исключение. Просто с утра кушать не хочется, а курить хочется. Мой максимум — чашечка кофе. Но нужно что-то съесть. Например, кусочек хлеба. Не знаю как оно работает, но лучше что-то чем ничего.
Чисти зубы пастой R.O.C.S.
Стараюсь чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Утром пастой R.O.C.S., вечером обычной (Сolgate, blend-a-med, прочее). Во время проблем с дёснами — Parodontax. Это не реклама, это необходимость.
Обычная паста не помогает сохранить белизну зубов. Точнее уберечь зубы от налёта. Если вы курите, пьёте кофе, прочее, нужна специальная паста. Использую R.O.C.S кофе и табак. Она неплохо удаляет начальный налет.
Зубная паста и сода
В более тяжелом случае не обойтись без соды. Выдавливаю немного пасты в столовую ложку, добавляю щепотку соли и перемешиваю. Некоторые рекомендуют чистить так зубы не каждый день, а через день.
Чистка зубов у стоматолога
Впрочем, при запущенном варианте, лучше чистки у стоматолога ничего нет. Это дорого, но даже само ощущение чистых и здоровых зубов того стоит. Только это должна быть профессиональна трехэтапная чистка зубов: ультразвук, Air Flow, полировка иначе деньги на ветер.
Чисти язык от коричневого налёта
Повышенная кислотность, грибок, прочее, я не знаю. Время от времени на языке появляется белый, и даже коричневый налёт. Единственный способ этого избежать или справиться с появлением — чистить язык отдельной зубной щёткой. Да, у меня их две. После каждой чистки зубную щётку стоит помыть с мылом.
Две зубные щётки
У меня две зубные щётки. Одна для зубов, другая для языка. Обе средней жесткости. При возникновении чувствительности зубов (например, застудил или после удаления зуба) использую мягкую щетку, но это лишь промежуточный вариант. Использовать жесткую щетку не решаюсь из-за дёсен. Стараюсь менять на новую каждые три месяца.
Как правильно чистить зубы?
Не поленитесь ознакомиться с тем, как правильно чистить зубы. Вся фишка в том, чтобы чистить зубы у основания и между зубами. Со временем это входит в привычку и проблем не возникает.
Мята от запаха
Сейчас многие отдают предпочтение ментолу, а я мяте. Недорогие и освежающие конфетки (плюсики) от запаха изо рта. Несколько штук всегда со мной. Только стоит не забывать, что конфеты остаются конфетами. Будет не лишним иметь под рукой хотя бы бутылку с водой, особенно летом.
Потерянные зубы
Спасению утопающего дело рук самого утопающего. Как не крутись, всегда есть шанс потерять зуб. Он гниёт, крошится и остаётся только удалить. Если умело, удалить зуб не больно, но жить без него сложно. Пломбы, коронки, мосты, импланты, вставные челюсти, не заменят настоящих зубов. Всё это имеет свой срок годности, требует внимания, прочее.
После первого своего удаления, познакомился с хлоргексидином. Проверенное временем и не дорогое обеззараживающее средство. Использую его время от времени, но не увлекаюсь. Просто думаю, что стоило упомянуть и его.