Всем доброго здоровья и отличного самочувствия, дорогие друзья!
Может с возрастом, а может и из-за каких-то стрессов, многие, согласитесь, набирают вес. А грузные, полные люди и выглядят старше и проблемы со здоровьем вместе с лишним весом появляются.
Вот какими рецептами поделилась одна активная пенсионерка Татьяна Ивановна.
" Кто сказал, что с возрастом можно позволить себе набирать вес, что это нормально? Не согласна.
Чем старше становишься, тем требовательнее нужно относиться к себе. Так я считаю.
Что именно можно сделать, чтобы оставаться в форме?
- Больше двигаться, растягивать мышцы, укреплять суставы, сохраняя их гибкость. Любая посильная нагрузка защищает от развития остеопороза, и это касается не только женщин. Ещё многим из нас стоит пересмотреть рацион. Есть надо все, что не вредит здоровью, но растительных и молочных продуктов должно быть больше, чем мясных.
- Есть ещё очень простой способ, позволяющий контролировать вес и улучшить пищеварение, нормализовав баланс микрофлоры. Чтобы фигура не расплывалась и на все хватало сил, уже много лет первую неделю каждого месяца, а иногда и чаще, с вечера готовлю такой завтрак: заливаю доверху кипятком 1/2 стакана сырой промытой гречки и закрываю крышкой. Утром слегка подогреваю и ем без соли, без масла, но запивая стаканом кефира жирностью не менее 2,5%. Эти два продукта отлично сочетаются. Они богаты калием, медью, фосфором и кальцием, что для нас очень важно. Такой завтрак не просто помогает похудеть, он полезен для здоровья. Все органы работают лучше, что сразу же отражается на самочувствии.
Вот такие бабушкины рецепты для молодости и долголетия, надеюсь вам также были интересны и станут полезны, друзья!
А если есть у вас есть какие-то такие же ваши "фирменные" хорошие советы для сохранения здоровья и хорошего самочувтвия, поделитесь, будем очень признательны.
Желаем всем счастья, крепкого здоровья и долгих лет жизни, милые друзья!