Итак, наш гном, все еще лежа в своей грязи, исследует принятие себя и реальности, в которой он находится. Принять - искренне позволить быть чему-то в этом моменте, сказать да. Потому что говорить нет тому, что уже здесь – это лишь увеличивать свои мучения и больше ничего. Принять что-то в моменте - это не смириться. Есть вещи, с которыми Ваша душа не сможет смириться, как бы Вы себя не уговаривали и будет искажаться и страдать. Невозможно жить с алкоголиками, садистами, жертвами, манипуляторами и сохранять при этом собственное физическое и психологическое здоровье. И первый шаг, чтобы выйти – это принять правду и осознать себя в этой правде: «Да, это происходит прямо сейчас, прямо сейчас я … , со мной…, меня… ». Ведь пока Вы говорите нет реальности, Вы не хотите ее, прячетесь от нее, отрицаете ее, реальность сама словно искажается: «Все не так, не может же быть, так не должно со мной быть, а поэтому это случайность, все должно измениться, такого больше не будет…». А в искаженной реальности невозможно действовать адекватно, невозможно понять свои желания и спланировать действия и кажется, что выхода нет. Понять, как себя спасать – это второй вопрос, следующий за принятием и до него еще нужно добраться. Не стоит мешать все в кучу, хаоса итак в душе у гнома достаточно, все по порядку.
А по порядку выходит так: чтобы чему-то позволить быть – для начала это нужно осознать. Получается первым шагом в принятии является знакомство с этой самой реальностью. Казалось бы, о чем речь? Все знают кто они, где и как живут, с кем в каких отношениях находятся. Но разве это так? Часто эти представления очень сильно искажены и осознать эти искажения в обыденной жизни очень сложно, ведь они возникают не просто так, за этим всегда стоит история нанесенных нам травм. И вот присвоенное чему-то в жизни определение становится настолько далеким от реальности, что близится к его прямо противоположному от истинного смыслу. Вы вот знаете сколько женщин подвергается домашнему насилию каждый день и воспринимает это не как акт садизма, психологической или даже физической агрессии, а как проявление обычных индивидуальных особенностей близкого человека, а иногда и прямо как проявление любви(!) Бьет – значит любит. Физическое насилие – это крайнее и надеюсь все же редкое проявление, а вот насилие психологическое дома, на работе – явление действительно обыденное, которое иногда даже отфильтровать сложно, насколько оно кажется естественным, оно не определяется нами как насилие. Нам неприятно, это всегда чувствуется, но из-за того, что есть привычка терпеть, мы отмахиваемся от этого чувства, пытаемся как-то извернуться, чтобы было не так больно, и все сильнее приучаемся терпеть. Мы стремимся не обращать внимание, не замечать то, что нас травмирует. Как маленькие дети, которые закрывают ладонями глаза и им кажется, что если они не видят мир, то и мир их не видит и не может на них воздействовать. А еще знаете, как проверяют интеллект у собак? Их накрывают одеялом, чтобы они ничего не видели и смотрят будет ли пес пытаться стянуть одеяло или нет. У кого с интеллектом не очень, они не пытаются, то, чего они не видят перестает для них существовать. А те, что поумнее, одеяло стягивают, потому что знают, все остается на месте, даже когда они не видят и хотят иметь возможность осознанно с этим взаимодействовать. Бедный гном, бывает что и чихуахуа умней его, потому что иногда он думает, что можно на что-то закрыть глаза и это сразу перестанет на него влиять. Увы, это один из многочисленных видов самообмана. Любая форма насилия, которую мы пытаемся считать несущественной и не замечать, все же остается для нас насилием, которое мы переживаем со всеми вытекающими психологическими и физиологическими проблемами. И вот, жил был гном, не лучше, но и не хуже других, ничего особенно хорошего, но и ничего особенно плохого не случалось, но вот жить уже не хочется, душа и тело болеют и страдают. Значит было что-то что долгие годы наш гном как насилие не опознавал, но оттого оно его калечило ничуть не меньше, а может и больше. Я о простых вещах, которые в нашем мире грязи и червей кажутся довольно безобидными и даже какими-то естественными, но по факту остающиеся психологическим насилием, которое в ежедневном повторении превращают нас в старых больных, неспособных подняться из грязи гномов. Что же это – это нарушение близкими наших границ, это унижение наших мыслей и чувств, это обесценивание наших достижений. , это сравнение с другими, которые гораздо лучше\худее\умнее\хозяйственнее.. нужное подставить. Это «Ты все равно не справишься», «Ты все делаешь не правильно», «Занялся бы лучше делом, вот Марк уже директором стал, а ты, как можно быть таким тупым», «Да как же ты без нас, совсем пропадешь», «Что у тебя здесь за ерунда», «Ты меня совсем угробишь своим поведением», «Если не сделаешь как я хочу, а тебе», у каждого свое, но все это формирует из нас одновременно и жертв, научившихся терпеть, и садистов, которые сами себя мучают подобными же способами в своей голове. Это те самые голоса, которые создают совершенно токсичную обстановку в голове нашего гнома. Как узнать страдает ли Ваша душа от насилия, если оно сложно поддается определению? Скажите, а Вы заставляете себя доедать невкусную еду, которая вроде бы с душком или просто вкус не по душе? Я не про диетический стол, а просто в повседневной жизни. Неудачно купленную, кем-то поданную, собой приготовленную? Да? А ведь это тоже акт насилия, совершаемого Вами над Вашей личностью, которая не желает, а Вы ей говорите да помолчи и потерпи, куплено, ешь! Кто-то в жизни Вас этому научил, наказывать себя за якобы совершенные ошибки и терпеть подобное наказание, считая, что нужно терпеть, потому что Вы это заслужили. Да, я знаю бывают разные ситуации, столовая, ланч, но оправданий всегда можно найти с лихвой любому поступку, но факт от этого не меняется, когда что-то совершается против желания – это насилие. И вся повседневная жизнь состоит из таких мелочей: унижает начальник - потерпишь, деньги же платят, а другую работу еще поищи; штаны перестали нравится, захотелось другие – обойдешься, эти сам выбирал.
И вот такие акты насилия, неуважения к себе постепенно убивают индивидуальность, искореняют желания и вот итог хорошо проиллюстрирован в первой главе. Да неважно, кто привнес это в Вашу жизнь, скорее всего это были Ваши близкие и из самых добрых воспитательных побуждений. Важно то, что когда взрослый, хотя бы по паспарту, продолжает так жить, значит все уже внутри. И единственный выход разобраться в своей голове и попробовать научиться к себе самому относиться не как садист, а бережно, с любовью и уважением, позволять себе любое поведение, любые ошибки и не наказывать себя за них. И как всегда сказать легче, чем сделать.
Представьте, что ошиблись в заказе и получили блюдо с ингредиентом, который не любите. Что будете делать, когда попробуете? Я вот доел, давясь и ругая себя за ошибку. А зачем, это точно не последние 300р и не последняя еда, можно перезаказать, чтобы было вкусно. А потому что, наказывать себя за ошибки это привычка, нет прощения, потому что насилие уже внутри, оно часть меня. Здоровый человек принимает ошибки как естественную часть жизни и не наказывает себя за них – я вижу, что есть люди, которые могут отложить в сторону блюдо и заказать верно, приняв и простив себя за эту невольную ошибку. Но раз уж так случилось и невкусное блюдо сьедено, после осознания что я сделал с собой, нужно принять и это: «Да, к сожалению, это случилось, на текущий момент я еще не здоров, буду поправляться постепенно». Не уверен, что получилось, а откровенно ругание себя за то, что ошибся с заказом, трансформировалось в ругание себя за то, что заставил съесть)
Но это я сильно что-то сегодня отклонился в сторону.
История гнома тем и хороша, что она, как любая история, должна иметь некоторую линейность, в отличии от нашей обычной нездоровой жизни, когда мы просто ходим по кругу нанесенных нам когда-то травм, без конца повторяя их в своей голове и жизни.
Итак, гном, принятие себя и своей реальности. Пора увидеть все как есть, а то даже в отражении незнакомцы, а уж про остальное и говорит нечего. Пора гному в своей собственной голове превратиться в того, кем он является на самом деле.