Приветствую вас на канале. В этой статье кратко разберём 5 эффективных и важных аспектов из повседневной жизни, узнав о которых можно качественно повысить уровень ежедневной энергичности, а в продолжительной перспективе значительно снизить риск возникновения опасных заболеваний, сохранить молодость и увеличить продолжительность жизни. В повседневной жизни не просто следить за здоровьем. Гастрономические изыски, перекусы на ходу, кофе – брейк, поздний ужин, фастфуд и тд. Факторов разрушающих здоровье современного человека с каждым годом становится всё больше. Очень небольшой процент населения способен применяя осознанность и силу воли отказаться от многочисленных соблазнов и сохранить свой организм сильным и здоровым. Здорово, что есть действенные способы помочь тем, кто любит вкусно поесть и не хочет отказываться от любимых продуктов.
1.) Вода! Важнее и ценнее для организма ни чего представить не возможно. Необходимо чётко понимать и запомнить на всю жизнь, что жизненно необходимо выпивать ежедневно около 2 л. воды, по тому, что и организм ежедневно теряет около 1,5л. через выделительные системы. Так же нужно увлажнить и напитать органы и клетки. Здесь не подойдут напитки, компоты, чаи и тд. Любую добавку (исключение лимон) наш организм воспринимает как жидкое питание и запускает процесс пищеварения. Подробнее читай в статье «Вода! А ты знаешь её магию и свойства?»
2.) Переедание – крайне опасно. Изнашивает и перегружает пищеварительную систему, закисляет и отравляет организм, накапливает шлаки и токсины, провоцирует гнилостные процессы в кишечнике. Усталость, изжога, сонливость после еды – признаки отравления. Лечь спать после приёма пищи – серьёзно усугубить ситуацию. Читай подробнее о кислотно - щелочном балансе, совместимости продуктов на этом канале.
3.) Запивать пищу кроме воды ни чем не нужно, так же как и пить чай или другие напитки сразу же после приёма пищи. Жидкость уменьшает концентрацию желудочного сока, а сахара расслабляют желудок и он вообще перестаёт выделять желудочный сок, приводя к огромному ряду проблем с пищеварительной системой и закислением организма. Следует подождать минимум час после приёма пищи, а для любителей тяжёлой мясной пищи около 3-4 часов, а после наслаждаться любимыми напитками без вреда для здоровья.
4.) Стакан тёплой воды с лимоном, утром натощак. Пробудит организм, спасёт от ночного обезвоживания, напитает клетки и органы, наладит работу пищеварительной системы, наполнит энергией и не только. Вода с лимоном обладает множеством уникальных свойств, узнай их все в статье «Алхимия в нашем теле. Как работает вода с лимоном»
5.) Добавь масла в рацион. Обязательно купи бутылочку нерафинированного масла! Натуральные жирные кислоты Омега 3, Омега 6, витамины А, Е,D, антиоксиданты и ещё огромный спектр различных полезных свойств! Просто клад для здоровья! Добавляй в салаты, пей натощак, применяй в косметологии. Всё что необходимо знать о натуральных маслах читай подробно в статьях «Всё о натуральных маслах», «Замасливание – настоящий клад для кожи».
Если помнить и придерживаться этих 5 пунктов, то гарантированно уже за пару недель поднимется иммунитет, наладится пищеварительная система, простуды и хронические заболевания уйдут безвозвратно, кожа начнёт сиять, энергия бить ключом, а отличное настроение будет вашим постоянным спутником!
Если статья была интересной и полезной, ставь палец вверх и подписывайся на канал, это лучшая благодарность для автора за проделанную работу.
Я желаю вам быть здоровыми и осознанными.
#здоровье #питание #саморазвитие и самопознание #Мотивация и успех #витамины #диета