Домашняя фасоль на тосте не только для позднего завтрака. Этот быстрый 20-минутный прием пищи содержит всего 360 калорий на порцию. Домашняя фасоль на тосте - это сытная еда. Бобы содержат много белка, что делает их идеальным вариантом для обеда или ужина. Мы подавали фасоль на кусочках свежей закваски. Вместо этого замените хлеб из непросеянной муки или просто кусок классического белого хлеба. Ингредиенты Как приготовить.
Домашняя фасоль на тосте не только для позднего завтрака. Этот быстрый 20-минутный прием пищи содержит всего 360 калорий на порцию.
Домашняя фасоль на тосте - это сытная еда. Бобы содержат много белка, что делает их идеальным вариантом для обеда или ужина. Мы подавали фасоль на кусочках свежей закваски. Вместо этого замените хлеб из непросеянной муки или просто кусок классического белого хлеба.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 небольшая луковица, нарезанная
- 1 измельченный зубчик чеснока
- 150 г молодых помидоров черри
- 400 г оловянных бобов, высушенных
- 415г банка Heinz Five Beanz в томатном соусе
- Горсть петрушки
- 4 ломтика тостов с маслом
Как приготовить.
- Слегка нагрейте оливковое масло в большой сковороде с луком и чесноком в течение 5 минут, пока оно не станет мягким.
- Разделите помидоры черри на четвертинки и положите в сковороду. Осторожно готовьте в течение 5 минут, затем перемешайте с масляными бобами и Heinz Five Beanz и продолжайте готовить в течение 3-4 минут.
- Приправить солью и свежемолотым черным перцем, затем перемешать с петрушкой. Залейте смесью бобов горячие тосты с маслом и подавайте.