Секреты «Магии утра»
Первое издание книги Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» вышло в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в 2016 году, в этом году уже восьмое переиздание! Но это еще не все! После этого в этой серии вышли варианты «Магии утра» для писателей, предпринимателей, влюбленных, для финансовой свободы, для высоких продаж, а также разные виды ежедневников, дневников и покетбуков.
В моей библиотеке 3 книги Хэла Элрода из этой серии:
1. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Мой отзыв тут.
2. «Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным». Мой отзыв тут.
В основе последней книги, о которой пойдет речь - «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь», все та же программа «Чудесное утро». О ней автор рассказывает во всех своих книгах. Суть: начинать каждый свой день со следующих практик:
1. Тишина. Медитация. Дыхание. Молитва. Размышления.
2. Аффирмации. Настрой. Самопрограммирование.
3. Визуализация. Фокус на желаемом. Мысленная проработка.
4. Физические упражнения. Йога. Растяжка. Зарядка.
5. Чтение. Саморазвитие.
6. Письмо. Дневник. Благодарность.
Что именно делать и в каком порядке каждый решает сам. Начинать «Чудесное утро» можно с 1 минуты на каждое действие. Всего: 6 минут. Попробуйте. В книге каждый пункт описывается подробно с рекомендациями, как правильно, на что обратить внимание, какая суть у упражнения.
Есть 2 важных элемента, о которых Хэл Элрод очень подробно говорит в книге «Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным»:
1. Верить в свои цели,
2. Прикладывать «экстраординарные» усилия в их достижении. То есть, уместно слово «пахать» в достижении цели. Делать, делать и еще раз делать.
В «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь» есть все эти рекомендации из прошлых книг и плюс советы, касающиеся непосредственно отношений в паре. Для начала надо принять на себя ответственность за свою жизнь и организовать окружающую обстановку. В последнее входит:
1. Оптимизировать все, что можно. Например, доставку продуктов или делегировать уборку.
2. Планируйте свою жизнь, составьте расписание. Особенно, это актуально семьям с детьми. Тем более, что с 1 сентября у родителей добавилась не только своя работа, но еще и учеба, и дополнительные занятия у детей.
3. Будьте последовательны на пути к результатам.
Большой раздел посвящен энергии и ресурсам. Тут нет ничего нового: физические упражнения, правильная еда, достаточное время на сон, спланированный отдых для поддержания себя в норме, расхламление пространства вокруг.
Основная часть для укрепления отношений в паре начинается после всех этих общих вводных, которых надо придерживаться по жизни и которым посвящено много книг. Это программа ТЕАМ:
· Т – это touch, прикосновения, объятия, флирт, массаж партнеру.
· Е – education, взаиморазвитие, когда пара вместе чему-то учится, читают книги, изучают разные темы, а потом обсуждают и делятся мыслями. Изучат друг друга, спрашивают и в каком-то роде узнают заново. По этой теме могу порекомендовать дополнительно книгу Ларисы Парфентьевой «Год для двоих. Блокнот для пар».
· A-appreciation, признательность, а по простому – благодарите и будьте признательны. Этому придется учиться, это не так просто, как может показаться. В особенности, если пара давно вместе и накопила друг к другу много претензий.
· M-meeting, встреча: проводите время вместе, наедине, включите это время в расписание и научитесь слушать партнера, не отвлекаясь на другие дела. Обязательно запланировать веселое времяпровождение.
Следующим важным шагом станет определение и обсуждение:
1. Своих ценностей и ценностей партнера,
2. Распределение обязанностей,
3. Решение финансовых вопросов,
4. Вопросов по воспитанию детей,
5. Домашний уклад и распорядок дня.
И потом возвращаете огонь в отношения: флиртом, доверием и уязвимостью, мужской и женской энергией в отношениях, доверием, учетом желаний партнера и сексом.
Про все эти пункты достаточно подробно, с примерами и с рекомендациями дополнительных книг можно прочитать в «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь». Весь план состоит из следующих шагов:
Шаг 1. Создание виденья.
Шаг 2. Постановка цели.
Шаг 3. Составление плана.
Шаг 4. Организация пространства.
Шаг 5. Четкий курс и дисциплина.
Шаг 6. Действия.
Шаг 7. Оценка итогов и результатов.
Шаг 8. Перезагрузка, изменение, корректировка курса.
Внедрение этой программы авторы считают реальной за 30 дней.
И очень «в тему» оказалась тут книга, которая так же про 30-ти дневную программу изменения себя: Джо Уикс «В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация» издательства «Манн, Иванов и Фербер». Очень много совпадает с идеями Хэла Элрода и его «Магии утра». Только заход немного с другой стороны.
В этой книге также обсуждаются все те же элементы: правильное питание, занятия спортом, сон, постановка целей, мотивация, медитация и привычка учиться. Но основной акцент на питание и спорте.
В книге я насчитала 103 рецепта. Это и смузи, и основные блюда, и перекусы. Как для любителей мяса, так и варианты для вегетарианцев. Все блюда с указанием ингредиентов, с рецептами, у многих аппетитные фотографии.
Тут важно обратить внимание: это не привычная нам кухня, в каждом рецепте много приправ и ингредиенты почти каждого рецепта мне пришлось гуглить. Есть все шансы освоить новые для себя рецепты.
Что касается спорта, то автор приводит 6 видов тренировок по 2: для новичков, средней сложности и высокой сложности. Первый вариант без оборудования, а второй с гантелями.
В конце – подробный план питания и тренировок на 30 дней.
Книга Джо Уикс «В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация» отлично вписывается в идеи Хэла Элрода и «Магия утра». Они отлично дополняют друг друга и раскрывают важные моменты с разных сторон. Тут надо смотреть, что вам ближе, проще и понятнее.
Читайте важные книги, меняющие жизнь к лучшему!
Хэл Элрод, Лэнс Салазар, Брэнди Салазар «Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь» на сайте издательства и на Лабиринте.
Джо Уикс «В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация» на сайте издательства и на Лабиринте.
Книги Хэла Элрода из серии «Магия утра» на сайте издательства и на Лабиринте.
Лариса Парфентьева «Год для двоих. Блокнот для пар» на сайте издательства и на Лабиринте. Мой отзыв можно прочитать тут.
Читайте полезные и важные книги!
Подписывайтесь на мой инстаграм
#mifbooks #miftvorchestvo #хэлэлрод #магияутра #магическаяформула #семейныеотношения #вформеза30дней #джоуикс #счастливаяжизнь #счастье